健身房练肩计划，只需几个孤立动作，让你的三角肌更加厚实

健身这条路上对你有很多收获，相应的回报也很大。你有没有回头看几年前的自己？每个人都经历过不同的事情，但有一点是一样的，都是刻骨铭心的。经历越痛苦，越难忘。甚至每次提到这段刻骨铭心的记忆，都会流泪。健身房练肩计划，只需几个孤立动作，让你的三角肌更加厚实

让我们回忆一下当时减脂过程中的痛苦。在减脂的过程中，我们当时遇到了很多阻碍，也想过退缩，但是我们都坚持下来了，我们打败了自己的心。当时的我们，现在真的想起来了。如果不坚持锻炼，我会是什么样子？体力跟不上正常同龄人，所以走两步就觉得累，自信心不够。

健身不仅仅是减脂，很多瘦子也在健身，让身体变得强壮。记得我们一起健身的时候，有个小伙伴，很瘦很瘦。当时他身高175，体重不到100。他看起来真的很瘦。他觉得风一吹，大家都要跑了。他也是当今社会的经典男孩。健身房练肩计划，只需几个孤立动作，让你的三角肌更加厚实

这样的身材对于一个普通人来说不是问题。感觉还不错，但是可以说他有一个有眼光的女朋友。现在很多女生更喜欢高大威武的男生。小白脸小肉的时代已经过去了，只有他欢迎的才是对健身要求最高的。他听女朋友的话，觉得自己太瘦了，保护不了女朋友。

读书是为了以后礼貌的面对流氓，健身是为了让流氓礼貌的面对自己。他的第一步是拿出手机，在网上看一些关于健身的视频，开始一步一步的学习，接触健身，融入健身。接下来就是不停的重复做，训练一些健身教给他的动作、方式方法，工作、吃饭、看视频，只训练这些东西。

慢慢的，久而久之，他的努力慢慢开花，有了一些肌肉线条。他非常激动，觉得自己的努力是值得的。他的身体慢慢开始变成好人，也变得自信起来。其实很多人都有过这一步，开始慢慢好起来，但大多数人后来都选择了放弃，但这个家伙并没有放弃。健身房练肩计划，只需几个孤立动作，让你的三角肌更加厚实

就这样，日复一日，年复一年，他坚持自己的健身训练计划。现在他体重130左右，女朋友看到他变化这么大就开始和他一起在健身房锻炼。健身房里很多人都羡慕他们俩。