早起的三个习惯，比喝酒伤害还大，你知道吗？做好运动可以拯救你

为了现在生活节奏，一天比一天快，人们每天都会熬夜。像这些不良的生活习惯所带来的最直接的影响就是让人的身体衰老速度加快，对于身体健康来说非常不利，虽然说大家确实有压力在，但是对身体健康也是不容忽视的。

男性早起三个行为习惯容易加速身体衰老。

1、忽略早餐

现在人的时间都是特别紧凑的，很多人早上上班经常性不吃早餐，这样长期下去对血糖影响是比较严重的，还容易引发肝脏问题，多多少少都是要吃一些早餐的。

2、早起吸烟

早上醒来吸一支烟是很多男性朋友保留的一种习惯，要知道这种习惯对肝脏损伤是相当大的，早上吸烟不仅会伤害肝脏，而且还会导致血液变黏稠，可以早上起来喝些淡盐水或者蜂蜜水来代替吸烟。

3、空腹吃药

是药三分毒，很多药物都是存在一定副作用的，有些会伤害肠胃，但是大家往往会忽视它们的作用。一定不要空腹吃药，因为在空腹状态下，有些药物会伤害到胃黏膜。

那就是小编给大家整理的三个容易加速男性衰老的早晨起来的行为习惯，相信这三个习惯也是很多男性共有的，如果不想自己衰老太快的话，那么从现在开始一定要采取措施进行保养。，想必大家也都知道最好的保养方式就是运动了，很多人这时候可能会说自己平时也没有什么时间，所以运动是首先放弃的，运动可不是只有在健身房才能练习，普拉提运动，你自己在家在办公室甚至在学校都可以练。

今天就简单给大家介绍三个普拉提练习动作，感兴趣的一起动起来吧。

1、卷腹运动

现在很多男性朋友都面临着啤酒肚的困扰，谁不想要成为拥有8块腹肌的猛男呢，如果你也有这样的想法的话，那么从现在开始就来练习一下卷腹运动吧。

2、手臂运动

这项运动对经常久坐的人来说特别友好，因为没有什么工作技巧，也不占用你什么地方，踩住拉力器之后做手臂的提拉，就可以轻松瘦掉手臂的赘肉了。

3、复合拉伸

这个动作的难度系数还是比较高的，但是锻炼肌肉的效果也是比较不错的。首先平躺然后脚踩拉力器的脚蹬，缓慢地躺下再起来。重复这个动作，可以有效锻炼全身肌肉。

这三项动作大家也能看到，不需要大家有什么场所的限制，而且非常的简单易学，跟着动图就能够学会，可以在家跟家人一起做，而且使用到的辅助器体积也比较小，方便收纳。

下面就是经常练习普拉提运动的男性朋友的前后身材对比图，大家能够明显看到整个人的魅力提升了一大截。

怎么样看完了小编的分析之后，是不是找到了自己之前一直存在的恶习呢？希望大家一定要及时改变，这样的话才能够延缓衰老的速度。