跑步练出来的肌肉，健身练出来的肌肉，差距真的很大吗？

世界闻名的长跑马拉松对很多人来说并不陌生，甚至有很多人报名参加了一些比赛。虽然他们只是头脑发热，但也值得鼓励。那么坚持长跑的人和经常锻炼的人肌肉有什么区别呢？跑步练出来的肌肉，健身练出来的肌肉，差距真的很大吗？

众所周知，长跑消耗的能量是巨大的，所以很多人都想通过长跑减肥，但往往做不到。这是因为不正确的跑步方法和跑步过程中的错误，对身体造成伤害。

虽然跑步看起来很简单，但是要想跑好，达到一定的目标，还需要不断的学习。跑步时的技巧，比如最基本的步骤和重要的呼吸方法，都会给跑步带来更好的体验。

经常运动的人，更专注于塑造肌肉，就像一个优秀的工匠，为了达到最佳的视觉效果，反复锻练肌肉。如果他们注重实际运用，那么就是实力的范畴，他们追求的是实力的最大化。跑步练出来的肌肉，健身练出来的肌肉，差距真的很大吗？

养成经常健身的习惯并不容易，因为这个过程中可能会有各种各样的障碍。当然最重要的还是自己的因素，比如卧床的习惯，这些都是需要尽可能克服的，否则健身会成为一件很痛苦的事情。

长跑对体内肌肉的影响在外观上可能更为负面，因为长期的有氧运动会使肌肉的周长趋于变小，这是体内激素作用的结果。当然它的耐力会有突飞猛进的提高，足以应付更高强度的长跑。

所以长跑坚持下来后，肌肉力量未必会增加。如果跑得太多，甚至可能会出现力量的倒退，但是肌肉的耐力素质会得到提高，也就是在中等负荷下可以更长时间的稳定工作。

坚持健身的人会在肌肉力量和围度上有所突破，但如果要长期完成某项运动，可能对心肺功能是一个很大的挑战，但做一些举重物之类的事情会有很大的优势。跑步练出来的肌肉，健身练出来的肌肉，差距真的很大吗？

两者的肌肉力量会有明显的差异。如果是基于同样的体型，周长可能会有差距。所以，如果追求一个充满力量的全身，选择健身的方式更合适。如果你想全面提升身体，达到瘦身的目的，那么长跑显然是很适合的，这要看你想成为什么样的人。