9个动作强力减脂，快速瘦腰瘦腿瘦肚子，练出马甲线！

想要追求完美身材，腹肌是少不了的物件。想要秀出马甲线，不练怎么行，下面这组虐腹教程男女皆宜，每个动作15～20次，依次做完为一组，每次锻炼做3组。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9