因身材被辞退的消防员现在怎样了？看到她的健身成果，众人羡慕了

导语：很少有女性当消防员，毕竟这是个力气活，有时候女性难以胜任。小编今天要介绍的这位是来自美国的女消防员，身材可谓是相当好，也经常在社交平台上晒出自己的健身照，收获了很多粉丝。但她却因为身材太好而被解雇，许多网友感慨简直是天理难容。

这位女消防员27岁，她十分敬业，任何时候都一直在前线奔波，不管遇到什么事情也没有退缩过，比很多男人都要更英勇。她很热爱自己的这份职业，总是以积极的态度接纳身边的人和事，同事们都很喜欢她，因为她给大家带来了积极向上的生活态度和美丽的好心情。

她的身材能这么好，完全归功于她日复一日的健身，一下班就去健身房锻炼，从不停歇。当初她就是因为身材太好，在社交媒体上没注意形象而被解雇，但她也没有因此放弃健身，还是有空就去健身房，把身材练得更加的凹凸有致，相比之前更出彩了。她也一直为自己的好身材而感到自豪，并且准备一直保持下去。

这位美女的好身材到底是怎样练出来的呢？她自己介绍说，除了在健身房做力量训练增加肌肉含量以外，回家后她还会继续做一些居家运动项目，比如一些有氧运动像跑步、瑜伽和普拉提。普拉提是她的最爱，因为她感觉练完普拉提，对肌肉的塑形帮助很大。这项运动最近才在国内外走红，许多人参与其中，不乏一些大牌明星，例如孙俪、刘嘉玲等。普拉提虽然塑形效果好，但却不需要任何大型健身器械就能完成，非常的简便易学。

下面是几个简单的基础普拉提动作，大家赶快来看看吧！

运动1：站姿提拉

双脚并拢，踩住脚踏板，在运动过程中保证身体不要弯曲。手臂要随着呼吸有节奏进行提拉。这项运动需要大家坚持每天进行，可以锻炼手臂上面的肌肉，修饰双臂的肌肉线条。

运动2：腿部拉伸

双脚踩在脚蹬器上面，双手握住手柄固定在胸前，双腿在拉力器的作用下做出向前蹬的动作，这组运动可以有效锻炼到我们的腿部和腰腹部的肌肉。在这里建议大家一定要坚持练，只有这样才可以有效地进行锻炼。

动作3：坐姿提拉

这组动作大家可以把它放在饭后进行，不需要剧烈的运动，非常适合饭后促进消化。在做这组运动时，胳膊要贴近腰部两侧的位置。

拉力器在运动过程中起到了很重要的作用，今天给大家推荐一款好用的拉力器，它由NBR材质和超厚泡棉材料构成，运动时出汗也不用担心手滑、脚滑，而且柔软不伤肤，使用感极佳。另外还有贴心的防滑条设计，双重防滑更放心。就是这样一款非常实用的拉力器，赶紧买来看看效果吧，绝对惊艳！

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结语：爱美是所有人的天性，但变成俊男美女是需要付出努力的。屏幕前还在羡慕别人好身材的你，不妨坚持打卡这几个普拉提动作，坚持下去，你梦想的好身材肯定是可以拥有的。