孩子运动好处多，体育生寒假带全村小孩训练：别天天窝家里玩手机

都说每逢佳节胖三斤，过年还得加两斤，过完春节低头捏捏肚子似乎存货都多了不少。不知道大家是不是都和小编一样，春节放假期间在家各种花式躺，胡吃海喝的胖了不少，心里虽然后悔但嘴上却没少吃。

不同于大家每天躺在床上玩手机，安徽宿州的大学生小刘不仅自己在寒假期间坚持运动，还带领村里的小孩一起运动。据悉，小刘是山西师范大学的大一体育生，自己平时在学校有学习体育教学知识。

寒假在家为了不让弟弟每天躺在床上玩手机，就带着自己的弟弟利用现有的器材大砖、车轱辘等做起了体育训练。

一开始只有自己的弟弟，后来村里其他的孩子也开始跟着一起训练，最多的时候一天有七八个孩子跟着他训练。希望通过训练能让这些孩子多一个兴趣爱好，同时也能锻炼身体。

确实现在孩子一到假期就抱着手机、ipad、电视等各种电子产品，缺少运动。但是其实运动对孩子的健康成长大有益处，家长们平时应该多带孩子做一些适当的运动，那么运动到底对孩子有什么好处呢？

1、有利于长高

孩子长高是整体的，是全身的骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。适当的体育运动能加速身体血液循环，身体内的骨骼组织能得到更多的营养。同时运动还能刺激骨骼加速生长，使孩子的身高有所增长，但是也不能为了长高过量运动，运动还是要适度哦。

2、促进大脑发育

人体的肢体运动由神经系统支配调节，运动时心跳加速，血液循环加速从而大脑的供血量增加，有利于大脑神经细胞的代谢。

3、增强心肺功能

孩子在运动过程中，肌肉需要消耗大量的氧气排出二氧化碳，因此呼吸器官需要比平时加倍的工作，久而久之孩子的肺活量也会因此提升。同时，运动过程中血液循环加速，心肌收缩得到促进，从而使心脏功能也在慢慢变强。

4、促进神经系统发育

孩子在参加不同体育活动过程中，身体的各个部位的协调合作都是在神经系统的统一控制和调节下进行的，所以在进行体育锻炼的时候神经系统本身也在经受锻炼和提升。

5、预防疾病发生

孩子经常参加户外运动，接触大自然的空气、阳光、气温，能直接感受到外界环境的变化。身体的皮肤和呼吸粘膜根据不同的环境不断受到锻炼，能增强其对外界环境的耐受力，不容易感冒、发烧、中暑等。

6、拥有良好体态

现在孩子普遍营养比较好，平时缺少锻炼很容易因为营养过剩造成肥胖。运动可以使孩子的肌肉得到锻炼，同时避免脂肪堆积，保持良好的体态，孩子也会更有自信。

虽然运动对孩子的成长好处多多，但是也不是所有年龄的孩子都适合大运动，不同年龄的孩子适合的运动也有所不同。

二、不同年龄的孩子分别适合什么运动

1、0-1岁

这个时期的宝宝还不能独立行走，运动实际上只能说是活动。这阶段的宝宝做一些简单的抬头、翻身、爬行等动作，锻炼手脚就可以了。

2、1-3岁

这阶段的宝宝虽然已经学会独立行走，但是缺乏安全意识和自我保护能力，因此还是适合以“玩”为主。家长可以带孩子做一些跑、跳、攀登、接球扔球、玩滑梯等活动。

3、4-5岁

这阶段的孩子已经具备基本的运动技能，家长要着重帮助孩子训练平衡和手眼协调能力。可以选择自行车、跳绳、轮滑、游泳等活动有助于孩子长高，同时这阶段也是培养孩子兴趣的关键时期，可以带孩子多体验一些体育项目，从而顺应孩子的天性选择孩子喜欢的项目。

4、6-8岁

6-8岁的孩子身体功能基本已经逐步完善，协调能力也相对不错，可以完成一些较为复杂的运动。同时，因为这时候孩子的运动水平有所提升，孩子能够玩的时间也更久，开始对团队活动感兴趣。推荐足球、篮球、跳舞、游泳、击剑等运动。

5、8-12岁

8-12岁的孩子身体发育已经基本成型，孩子的力量、速度、耐力以及身体的灵敏性都有了不错的基础，可以尝试更多不同类型的运动。推荐一些可以培养孩子运动能力的运动，如乒乓球、羽毛球、网球等。

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