女生能同时练出大胸、腰细以及大长腿的身材吗？

对于女生来说，什么才是理想好身材，那无疑就是拥有完美的三围以及一双大长腿。在网络上，有很多身材完美的女生，但现实中却很少有完美身材的女生，也就是胸大、腰细、腿长的身材。不用我说大家都知道，照片视频都能作假，现实中一些女生的身材自然就不会很完美。

那么这种大胸、腰细、腿长的完美身材是否真的能练出来呢？下面就一起来看看吧！

关于胸围

首先我们要明白，女生的胸部主要是脂肪和腺体组成，而决定胸部大小以及胸围是取决于脂肪多少。但脂肪堆积是不可控制的，也就是说，在自然条件下，无法改变胸部大小问题，因为这是基因决定的。减肥的人都知道，不存在局部减脂这一说法，反过来也不存在局部增脂这一说法，所以天生是怎么样就是怎么样了。除非进行胸部填充才能使其增大，其他各种手段都是不靠谱的。

胸部大小天生的，说到这里会有人提问，为什么胖子的胸部都很大，而苗条的人胸部普遍都很小？

其实，一个人的胖和瘦不能决定胸部大小的。换句话说，最终也是看基因，也就是胸部脂肪比例高，那么胸就会显大，反之则显小。

即使你的身材很胖，但胸部脂肪比例小，那么胸部也会显得很小，只不过是身材整体肥胖造成的视觉效果罢了。反之，胸部脂肪比例高，身材苗条的人，胸部也自然会显大。所以，不得不说，有些东西天生就是这样，这是不可否认的事实。

关于腰围

马甲线，翘臀都能通过后天锻炼出来，虽然也会受到基因影响，但限制不大。基因会影响一个人的骨盆、肋骨宽度，举个例子，如果您对骨盆和肋骨都比较宽的话，那么腰围就会看起来比较粗。反之会更细，所以，有些人天生腰粗，而有些人天生就拥有S曲线身材，

但其实，腰粗的人大部分都是腰腹部的脂肪比较多，从而导致腰部变粗。我们就需要降低体脂率，增强臀大肌的锻炼，就能瘦下来，并且从视觉上看腰部会显得更细且有曲线感。

在减脂过程中，有些人会担心导致胸部变瘦。其实，这是不可避免的，但也不用担心。因为基因决定胸部大小，随着体脂率的下降，虽然也会减少胸部的脂肪，使其变小，但是你要知道，减脂过程中整体身材也会瘦下来，所以，从视觉上看起来，身材反而会变好，胸部也可能会更加丰满。

关于腿长

腿长也取决于基因，但腿围却可以通过后天努力而改变，也就是说，大粗腿也能变纤细的双腿。当然，女生的腿长会比男生更短，骨盆也会更宽，所以也很容易出现大粗腿的情况。

骨骼、腿长我们无法改变，但是可以改变整体身材比例，提高身材视觉效果，也就是改善臀线。

翘臀的能练出来的，这也是好身材的体现。如果再把体脂率降低，腿部也会由粗变细，而翘臀也会提高下臀线，双腿从视觉上看就会变得更修长。

因此，大胸、腰细以及大长腿的身材是可以练出来的，只不过有些先天条件限制。在现实中很少人能同时拥有这么完美的身材，所以就很少见了。