胖子们有福了！针灸减肥方法大公开！做好这5步，体重蹭蹭降下来

肥胖

肥胖是个严重的健康问题

随着人类生活水平的不断提高和饮食结构的变化，肥胖已成为全球性越来越普遍的社会现象。近20年来，肥胖的发生率在逐年上升。特别是女性肥胖者明显多于男性，占已婚育龄妇女的40％以上，成为影响人们形体美和健康长寿的“富贵病”之一。是当前最广泛的、严重威胁人类健康的疾病之一，已成为继抽烟、酗酒、吸毒、艾滋病等四大医学社会问题后的第五大医学社会问题。而在可预防的死亡原因中，肥胖仅次于吸烟而居第二位。

肥胖有哪些危害？

肥胖病患者除体态臃肿之外，还会出现嗜睡，疲乏无力，稍动则气促、胸闷、心慌，易饥多食，汗多怕热，下肢浮肿等症状。给患者的工作、生活带来诸多的不便。更重要的是肥胖常诱发合并高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、肺功能不全以及某些癌症，对消化系统功能、肾脏功能也有程度不同的损害，能使患者加快衰老和死亡。肥胖现象已经成为全球普遍关注的公共健康问题，加紧对肥胖的研究也成为21世纪全球医学界的热点之一。

中医

中医怎么看肥胖？

中医主要将肥胖病辨证分为胃肠腑热、肝气郁结、脾阳不足、肾气不足等证型。《素问·示从容论》：“肝虚、肾虚、脾虚皆令人体重烦冤。”李东垣《脾胃论》：“脾胃俱旺则能食而肥。”“脾胃俱虚则不能食而瘦，或少食而肥，虽肥而四肢不举。”《丹溪心法》：“肥人多湿痰。”《石室秘录》：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不能运，故痰生之。”中医运用针灸减肥是当今针灸临床的一个热门话题！绿色安全不反弹！

针灸减肥怎么操作？

针灸减肥的基本环节归纳起来有发汗、祛湿、化痰、利尿、通便五个方面。

针灸

（一）发汗

这是针对肺失宣降、表实无汗制定的法则，通过发汗解表的渠道让体内淤积的水湿得以宣泄而起到减肥的作用。常用穴位为：尺泽、列缺、太渊、合谷、偏历、阴郄、大椎、后溪、复溜、肺俞。其中，合谷用补法，尺泽、复溜用泻法，大椎用灸法，其余腧穴常规针刺，平补平泻。

（二）祛湿

这是针对脾阳不足、水湿不运制定的法则，通过健运脾阳、促进气化的渠道让体内瘀积的水湿得以化除而起到减肥的作用。常用穴位为：水分、水道、脾俞、三焦俞、阳池、委阳、商丘、三阴交、阴陵泉。其中，脾俞、三阴交用平补平泻法，其余腧穴用泻法；寒湿者针灸并用，湿热者只针不灸或多针少灸。

（三）化痰

这是针对脾虚不能运化水湿、聚而生痰制定的法则，通过健脾除湿、化痰通络的渠道让体内的痰湿浊脂得以消除而起到减肥的作用。常用穴位为：天突、中脘、肺俞、脾俞、内关、丰隆、足三里。其中，脾俞足三里用平补平泻法，其余腧穴用泻法；寒痰者针灸并用；热痰者只针不灸或多针少灸。

（四）利尿

这是针对肺肾气虚或脾肾阳虚不能正常排出小便、身肿肥胖制定的法则，通过温补脾肾之阳、补益肺肾之气的渠道让尿液能顺利排出而起到减肥的作用。常用穴位为：中极、关元、气海、水分、利尿（脐下2.5寸）、水道、肾俞、膀胱俞、列缺、三阴交、阴陵泉、委阳、照海、太溪、复溜、阴谷。肾阳虚和下焦虚寒者针灸并用，补法或平补平泻；湿热下注、气滞血瘀者只针不灸或多针少灸，泻法。

（五）通便

这是针对胃肠实热或气阴两虚不能正常排出大便、身重肥胖制定的法则，通过清泻胃肠实热、滋养肾阴、润肠通便的渠道让大便能正常排出而起到轻身减肥的作用。常用穴位为：关元、中脘、梁门、天枢、大横、大肠俞、小肠俞、合谷、曲池、支沟、尺泽、孔最、鱼际、足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、内庭。胃肠实热者针刺泻法；气阴两虚者另加足少阴肾经之太溪、复溜、照海等穴，补法或平补平泻。