25岁女子坚持“过午不食”习惯三年，坚持运动，为女同胞们提了醒
很多年轻的女孩们都非常希望自己身材苗条，为了使自己拥有更加苗条的身材，更凸透有致，她们采取许多方式来应对，节食是其中最为常见的，节食虽然能在短时间内起到一定减轻体重的效果，但是只要一停止节食就会很快反弹。这种方式并不能真正改变自己的身材，仅仅是减少了自己体内的水分，而且对自己的身体是非常不利的。
曾经有一个报道说过，一位25岁的刘女士体重60千克，为此在工作中常常受挫，于是便决定减肥，为了减轻自己的体重，尝试了许多不同的方法，却都没有起什么作用。有一次她的同事说“过午不食”不仅是减肥的好方法，还有养生的功效于是刘女士就遵循同事的建议，竟然一直坚持了三年。
起初刘女士也总想吃东西，很难控制住自己的食欲，但是为了能拥有一个苗条的身材便咬牙忍耐了，这一忍就是三年之久。渐渐地她也就习惯了这样的生活方式，可是近期她突然感觉胃里泛酸，胃部还时常隐隐作痛。到医院做完检查后，医生和她说，正因为她长时间过午不食，反而导致她得了胃溃疡。医师的话使刘女士十分震惊，过午不食不仅没有使她养生并获得理想身材，反而还患上了胃溃疡这样的疾病，这究竟是怎么一回事呢？
于是主治医生告诫她，她的习惯极其容易导致胃部受损，一日三餐毕竟是人们原本的生活方式，像这样突然打破生活规律，身体出现一些不正常的反映也是毋庸置疑的。由于长期处于空腹状态，导致分泌过量的胃酸，如果胃酸分泌量过多会使胃粘膜被腐蚀，最终很可能会导致胃病。所以“过午不食”这样的方式会很大程度地伤害身体，建议大家还是不要再轻信节食类似的方式了，必须要选择科学健康的健身方式。
接下来小编来为大家安利两种科学的健身方法，我们共同来探讨学习一下叭！
第一：多喝水
多喝水能满足身体对水分的需求，并且也能促进身体新陈代谢的功能，而且还可以增加胃部饱腹感。在吃饭前饮一杯水，能够一定程度上减少你的进食量。即使水无色无味，但其实对身体的健康却是有很大帮助的，特别是对于减肥人群而言，清晨起床后一定要空腹饮一杯白开水，万万不要等到自己感到口渴时再去喝水，这样的表现已经是自己身体严重缺水的信号了。
第二：多做运动
适量进行运动锻炼有利于促进血液循环，使皮肤优化并滋润光滑，运动流汗，能够一定程度上平衡肌肤健康，减缓衰老速度，因此坚持运动很重要。
既然想要一副苗条的身材，运动自然是最佳方法，其最佳锻炼时间是清晨起床之后亦或是睡前几小时，我们可以尝试着在这些时间段之内做10-30分钟的普拉提运动。让呼吸与普拉提运动相配合，能够明显促进体内血液循环，并加快新陈代谢，使身体免疫功能有效提高，加快体内垃圾和毒素的排放速度，从而使肌肤愈发水嫩，于是便有了延缓衰老和减肥的作用。很适合那些想锻炼却没有精力与时间的人随时随地就能够健身。
下面有三个简单又易学的普拉提动作，大家赶紧跟着一起学一学吧！
一、站姿拉伸运动
用脚踩住拉力器的踏板并站在瑜伽垫上，两只手拉住拉力器手柄，同时用力向上提拉。像这样的动作能够有效地拉伸到我们的胳膊，坚持一段时间后就会感到自己胳膊上的蝴蝶袖渐渐消失了。
二、腰腹运动
这个动作和仰卧起坐看起来是很像的，只不过是借助了拉力器，因此自己一个人就很容易轻松完成，在运动的过程当中，双脚踩拉力器并保持不动。
三、瘦腿脚蹬
首先在瑜伽垫上平躺，双脚踩住拉力器的踏板，并用双手紧握手柄，保持不动地放在胸前，再用腿用力向前来回蹬。
这三个动作都能有效地锻炼到腰腹、腿部还有臀部，每天坚持练这三个动作3组，30次一组，坚持大约一个月，你就会明显感觉到自己的小腹渐渐平坦了，双腿也变得愈发好看有型了。
这三个动作练习所借助的拉力器，就是今天小编要安利给大家的普拉提运动的专用拉力器。此款拉力器的手柄以及脚踏处都采用了非常厚的泡棉材质，拥有非常好的防滑吸汗作用，使用安全度非常高，并且它的弹力带采用了4根乳胶管，可以使拉伸更远，其承受力度也更强劲。
心动不如行动，想要让自己的体魄更加健康，让自己的身材更加凹凸有致，只需点击下方链接即可下单，今天拉力器只卖49.9还包邮，你的减肥之路就开始了。
减肥的过程漫长而艰辛，因此我们必须学会坚持，减肥期对自己的饮食要有合理的安排，当然也不要忘记运动。合理控制饮仅仅是减肥的前提，而运动锻炼才是重点，因为只有靠锻炼出来的好身材是最为持久的，也不容易反弹。祝愿在2021这新的一年，这一根小小的拉力器能够助你拥有理想的好身材！