为什么不建议每天都跑步：跑步是为了更好地生活，而不是追求数字

导语：总归来说，跑步是一项需要你投入极大热情的一项运动，然而有些人认为既然要全身心投入，那么就不应该休息，所以说，每天都跑步成为了一些人的选择，在她们眼里，这也被视为是一种自律的表现，其实也没很多必要，因为跑步不就是为了更好地生活，我们不应该追求数字，我们的身体也是需要休息的。

每天跑步对健康到底是有益？还是有害？

两种因素都有，因为每个人的身体素质都是不一样的，有些跑者的身体可以承受每天都跑，有些跑者即使在休息一天之后，再跑步也会感到疲劳，跑步是有氧运动，说有益那肯定是有益的，能够促进血压循环，提高代谢，但是说有害也是有害的，因为刚刚也提到，每个人的身体素质不一样，也就是说别人天天跑十公里就没事，换做你，可能就要受伤了。

当身体传出来这些信号，告诉你需要休息了

1：你没有跑步动力，或者享受不到跑步带来的乐趣。

2：你喜欢跑步，但感觉跑步是一种累赘。（心理不过关不行）

3：睡眠不好。（休息不好不能跑步）

4：晨脉持续偏高。

5：感冒总是不容易好。

6：身体疲劳。（身体疲劳的状态下再去跑步会出现危险）

7：没有食欲。

8：身体的某些部位感觉僵硬或者疼痛。

9：感觉维持正常的配速都很难。

每天跑步适当休息并不会降低运动水平

并不是说要让你不去跑步，我们是可以适当休息的，而且这样也有利于我们长期的坚持跑下去，给自己制定计划是没错的，但训练也并非一天都不能停，有时候休息一天是为了能够更好的训练，更好的出成绩，可能你会担心，不跑的那几天自己的运动能力会下降，这个完全不用有担心的，建议的话，每周跑4-5次，每次慢跑5到6公里，便能显著提高身体健康。

想要长期坚持住跑步，这2件装备或能助你一臂之力

装备1：智能运动手环

这款智能运动手环的功能是非常强大的，它能够记录我们的运动量，脂肪燃烧的程度卡路里、心跳，血压等，这些数据对于我们长期的跑步是非常有用的，还有一点，他能够解决掉我们跑步携带手机这一点，很多人跑步都不想带手机，但是迫于电话和微信没办法，这款智能运动手环能够实时的和手机连接，获取电话和微信。功能很强大，但价格非常实惠，有需要的朋友可以点击下方的链接获取。

装备2：运动蓝牙耳机

都知道跑步的过程是非常枯燥的，所以说为了能够长久地坚持下去，我们需要采取一些趣味的措施，比如跑步听音乐就是非常不错的一个选择，这款蓝牙运动耳机音质非常的棒，而且功能也很强大。搭配上智能运动手环功能会更多，若想坚持住跑步，或可点击下方的链接获取这款耳机。

结语：总之，跑步是为了更好的生活，而不是为了追求某一个数字，重要的是我们能够将这项运动坚持下去，从而享受跑步这才是根本，若想坚持下去，可以尝试下增加点装备。