高挑身材的女孩，坚持健身锻炼，身高气质惹人爱，你或许也可以

导语：因为南北方的差异，大部分的南方女孩都特别的娇小，而北方女孩则是骨架非常的大，看上去特别的高挑，因此也便显得有些壮实。不过不论是南方女孩还是北方女孩都有自己独特的魅力。

高挑身材的女孩，坚持健身锻炼，身高气质惹人爱，你或许也可以

这个女孩子的1米83的身高实在是令人佩服，比很多的男生都要高，在女孩子当中算是非常顶尖的了。因此她的身材比例也非常的好。整个人特别的有气质，颜值也非常的出众，一点都不输给娱乐圈里的女明星，甚至是跟超模都有的一比。通过图片我们可以看到她的身材并不是非常明显的骨感美，而是特别健康匀称的力量美。傲人的胸围，纤细的小蛮腰，再加上饱满、挺翘、圆润的臀部，清晰可见的马甲线，凹凸有致的曲线，特别的性感火辣，这样的身材让谁看了都移不开眼。

这个小姐姐能够拥有如此完美的身材并不是天生的，而是靠着后期不断的坚持健身获得的，她对自己的身材管理特别的严格。除了有饮食管理以外，在健身方面也会特别的注重，她每次都会固定去到健身房，除此以外还会做普拉提运动，

因为这项运动燃脂效果特别的好，动作特别简单，难度不大，也不用麻烦的，去到健身房里花费更多的时间和金钱拥有一个瑜伽垫一个拉力器，在家里就可以随时随地的运动。这项运动男女老少皆宜，如果你也想要拥有同款身材的话，那么就赶快一起来学习以下这几个动作吧。

一、腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身贴紧地面，然后双脚踩住拉力器的脚踏，双手握紧手柄，腿部向上抬起，与身体形成90度再放下，在运动的时候可以有效的燃烧腿部的脂肪。每天做三组，每组20次。

二、仰卧提拉

这个动作同样平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，后背紧贴地面，然后腰腹部发力进行向上抬起，身体尽量不要弯曲，每天做三组，每组30次，长期坚持可以有效的训练出马甲线。

三、双手提拉

首先站在瑜伽垫上，双手要握紧手柄，双脚要踩住脚踏，然后腰背挺直，腹部绷紧，手臂向上提拉。每天做三组，每组30次，可以非常有效的让手臂变得更细。

这三个动作都需要拉力器来进行辅助，今天给大家安利的这款拉力器实用性非常的强，它采用的是四管弹力橡胶管，弹性特别的大，回弹性非常的好，手柄被超厚的泡沫材料包裹，脚踏采用的是NBR防滑材质。这样一款拉力器现在仅需49.9元就可以立马包邮到家，心动不如行动，赶快下单吧，拥有了这款拉力器，拥有好身材不再是梦。

结语：普拉提运动的动作难度系数比较小，女孩子每天抽出15~20分钟的时间，坚持一个月就能够明显的甩掉10~20斤，所以不要再犹豫了，赶快行动起来吧。