每天运动 10 分钟就能减肥，关键要做到一件事

想减肥，运动是少不了的。

但说起来容易做起来难，上班没时间、家里没场地，好不容易去跑步，时间短了没效果，时间长了又觉得枯燥乏味……

难道就没有什么动作简单、场地不受限、热量消耗多的运动方法吗？

还真有！

每天只要 10～20 分钟，在家就能做，它就是：

这是啥新鲜的健身方式，居然这么好？

别急，我们请来了运动医学博士杨一老师，给大家好好说说。