韩国健身女神靠健身照片火遍全网，一起领略健身的奥秘吧

导语：韩国小姐姐李燕花拥有千万粉丝，是什么样的魔力呢？原来是因为她魔鬼的身材。李娜通过健身获得了千万粉丝的赞叹和喜爱，大家一起跟小编来看一下是什么样的一张照片吧。

这张照片是李燕花在参加比赛时的拍摄，可以看出，她穿着有高高的防水台的高跟鞋，一身天使比基尼，好像真的像是来自天国的天使。目光上移，绝美的容貌更是让人垂涎不已，连小编都忍不住流口水啦。其实从整体来看，最引人注目的还是她的身材，完美的身材比例再加之健身的努力，使得李娜的身材更加得出彩。

而这张图则是李燕花的半身照，照片里的她手里拿着小巧的咖啡杯，甜美可人的笑容挂在脸上，秀发自然垂下，灰色的针织背心把凹凸有致的身材完美展现了出来，这样一个喝水的简单动作也能把手臂的肌肉和线条呈现出来，真不愧是金刚芭比。所以，身材的重要性大家想必也知道了吧，那么怎么才能像李燕花一样拥有完美的身材呢？这就离不开健身了。其实对于一些偏瘦的人来说，增肌无疑是一个很好的选择。今天，小编就为大家带来一些增肌的好方法，大家跟我一起来看一下吧！

要想通过增肌来获得完美身材，会吃、会练都不能缺少。

首先，会练。大家平时处于没有起伏波澜的生活里，身体也不会有太大的变化，长期的平稳和没有外力的刺激都会使身体处于一个静态平衡的过程，所以我们要给自己的身体创造刺激，也就是健身。根据不同的人群选择不同的方法哦。新手小白可以进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、推举等简单的动作。不要小瞧这些动作，虽然简单但是能够最大化地带动身体的肌肉参与到活动刺激当中。有一点经验的朋友可以进行重量的训练，这样会让身体感受到重力对身体的施压，然后就会需要很多的营养来维护肌肉的健康，促进肌肉发育。

其次，会吃。在进行了训练以后一定要吃点东西补充能量啊，这个时候可以吃一些高蛋白的食物，比如蛋白粉再搭配一点水果，这样既能够增加身体所需要的营养，又能够解腻清新肠胃。如果是在训练之前，可以在正餐的时候增加一些牛奶和鸡蛋，不需要太多哦。

结语：希望大家都能够从这两个角度更好地辅助大家进行健身，早日成为魔鬼身材！