男性这4个“生理需求”不满足，或会严重“毁肾”，务必重视起来

大多数男人天生身体素质很强，所以在日常生活中，很多男人忽视了对身体健康的关心，对身体的营养给予较少。当他们大约30岁时，他们的身体几乎没有问题。因为在这

我们的身体总是处于水循环，睡眠期也不例外。因为器官需要不断地消耗水分，饮用水有利于满足我们的基本生理需要。如果你睡前没有喝水，这样体内的水分储备不足，睡眠中各器官的水分就会不足，影响其正常运转。尤其是如果肾脏不能正常代谢水分，肾脏的水平衡功能就会出现问题。

2.睡前排便

排便是我们身体正常的生理需求。我们每天补充大约2000毫升水。只有500毫升被我们的身体吸收和利用。剩下的1500毫升最终以排尿的形式排出。除了水，我们的排尿还含有垃圾和各种器官代谢的毒素。及时排便对健康很重要，男性睡前养成排便习惯，可有效降低肾脏压力，及时排出体内代谢废物，大大避免各种肾脏和前列腺问题的发生。

3.中药补品

现如今男性越来越注重自己的健康，男性健康最重要的就是肾脏，可以日常食用一些崹艼。崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性中药材。崹艼含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹艼，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用，补肾效果更明显。

4.睡觉前泡脚

泡脚是个好习惯。首先，体内的血液循环会加快。现在大部分人都坐着工作，所以下肢的血液循环会越来越差，肾脏自然会有问题。由于内脏关系密切，男性睡前泡脚，可有效刺激脚底穴位，促进肾脏活动。

除了以上4种方法可以让男性身体健康之外，日常运动也是必不可少的，男性朋友可以每天抽出一点时间来锻炼身体，跑步、游泳、打羽毛球都是很好的选择。