深蹲有9大好处，可这3种人不适合深蹲，看看有吗？

现在提倡全民健身，深蹲已经成为了大众化的锻炼方法，有很多减肥的女人都喜欢做深蹲，可以练出翘臀，小蛮腰强壮肌肉增加抵抗力，这些都是我们生活中可以见得到的好东西。

那么山东究竟会有哪些好处？

强壮的大腿。核心肌群，例如腹部肌群的强化帮助你跳得更高强化骨骼健康的膝关节提高身体灵活性跑得更快提高身体消耗脂肪速率抵抗压力虽然深蹲有这么多的好处，但是也不否认跑步给大家带来的意外惊喜，它可以促进身体的血液循环加强心脑血管健康增强肺活力肺动力，但是也有许多人即便深蹲再好也不适合你。

有3类人不适合深蹲。

1、高血压患者

因为在山东时候，薛佳慧突然急剧在下半身，对于那些高血压患者而言，将会出现脑供血不足，头晕目眩，甚至晕倒，出现突发情况。

因为深蹲在一定程度上会使你的血压升高，加快血液循环流速，除此之外，对于那些高血压患者血压不稳定的人，还要禁止做摇头或跳跃运动。

高血压患者适合运动的项目一般为：散步，体操打太极拳，这种低强度的运动视为最佳，千万不要逞强或模仿其他人。

2、孕妇

在怀孕期间的女性的确要多锻炼自己的身体，提高自身身体强度。对于深蹲运动就不要再做了，将会挤压到腹中的小宝宝，尤其是在孕早期，各种运动都应该引起高度重视，因为这个期间属于高笑流产时间。

孕妇无论在哪个阶段采取生动，都会造成早产，流产的迹象，对此也有很多的相关案例，对于那些体质差的女人更应该避免，因为现在很多女人都属于高龄产妇，人数较多，千万不要冒风险。

3、经期女性

每个月女人都有那么几天不方便，就是月经周期，这个期间身体比平时要虚弱很多，做一些相应的剧烈运动会导致身体不适。千万不要小看山东的运动量，对于本身体质虚弱的女性朋友们而言，再加上月经来潮之际，会引起子宫腔宫血出血量过多引发腹部疼痛，痛经加重，是因为体内的血液循环加快，导致大量的血液涌出。

对于那些月经不调，本身患有妇科疾病的人，更应该避免做身体运动，如果女人长时间大量经血过多会引发缺铁性贫血，低血糖，身体抵抗力变差，会落下病根。

因此无论哪一项运动都有它的利与弊，一定要根据自身的条件而定，千万不要盲目地跟风，做运动是为了能够让身体强壮，拥有养生和健康的目的，如果运动起到了相反的作用，还不如在床上多躺一会儿。

就算你的身体可以承受深蹲锻炼，但是一定要保证深蹲姿势的标准性，不然会同样大危害的，伤及到身体。