这位36岁的女人，因为对女儿的爱，靠健身，宛如18岁的样子！

导语相信大多数人都会因为自己肥胖的身材而懊恼吧？看到喜欢的衣服，却迟迟不敢买，因为自己没有一个好的身材，所以衣服穿在身上也不会好看。

对于这种情况，许多人都嚷嚷着要减肥，要让自己的人生不留遗憾，但是大多也只是嘴上说说，却没有付出实际行动。

在国外就有这样一位奇女子，她的名字叫做Ceceven，由于她是易胖体质，所以从小到大都是胖乎乎的样子。当然她之前也从来没有想过要减肥，更是因为在生下女儿后体重更是加重了许多。

就这样，随着时间一天天过去，她的女儿也长大上学了，但是Ceceven却发现她的女儿在疏远自己，不允许妈妈去她的学校，也不愿意与妈妈一同出门，在Ceceven调查清楚情况之后，才发现原来是女儿的同学都因为自己的体重而嘲笑女儿。

从这里开始Ceceven便下定决心，开始减肥，众所周知，越胖的人减肥是越难的，因为她们要付出常人数倍的努力。Ceceven就这样日复一日年复一年的减肥，最终她获得了可以让家人抬起头的梦幻身材。其实Ceceven在减肥的过程中也有过放弃，但是最终她还是坚持了下来。

其实想要减肥的话，运动健身是我们最好的选择。下面分享一个在家就可以随时随地做的普拉提运动，大家可以利用空余时间来运动一下。

普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，长时间锻炼下去不仅可以达到瘦身的效果，而且也可以让大家的身材变得越来越完美，大家听到之后是不是心动了呢？

接下来给大家介绍其中3个高效减脂的动作，想要减肥的小哥哥小姐姐们提前收藏起来吧。

动作一、站姿提拉

这个动作只需要站在瑜伽垫上，将拉力器用力向上提到胸前位置，反复练习下去可以有效去除手臂以及肩背部脂肪。在夏天的时候大部分人都是腰露出胳膊的，这个动作可以减轻手臂上的赘肉，让大家看起来美美哒。

动作二、腿部拉伸

这个动作主要的是锻炼腿部的肌肉，就算你双腿上脂肪再顽固，也可以通过这个动作的训练得到有效消耗。而且还有一定提臀的效果，每天坚持多做几组，相信在不久的将来，你会看到自己的魔鬼身材。

动作三、卷腹运动

这个动作在做的过程中要时刻保持身体的协调性，每天坚持做几组可以有效的减少腰部以及大腿内侧的赘肉，减肥的小姐姐还在等什么，赶紧行动起来吧，练习一段时间，效果还是很明显的（如下图）。

大家想要拥有苗条身材吗？赶紧收藏起来在家偷偷练习吧，实现完美的蜕变。其实在健身的时候器材也是非常重要的，今天给大家推荐的就是普拉提运动中需要用到的一款拉力器，小编自己觉得很使用。而且是采用高密度NBR材质，给人的安全感也是非常高的，泡绵也可以让大家的身体不受到伤害。

结语：天生胖体质是存在的，但那都已经是过去时了，我们能做的就是控制当下，不断进取，控制饮食，坚持做运动，增加脂肪消耗，塑造完美身形，努力有个美好的明天。