光良演唱会现场大秀8块腹肌，迷倒Ella，没想到他也已经50岁了

光良演唱会现场大秀8块腹肌，迷倒Ella，没想到他也已经50岁了

文/七月

对于80、90后来说，有很多难忘的经典影视剧和歌曲，是不管被翻拍翻唱多少遍，都无法超越的。就像《童话》这首歌，“我愿变成童话里，你爱的那个天使，张开双手，变成翅膀守护你”……当年那个“丑萌丑萌”，弹着钢琴缓缓唱歌的光良，如今也50岁了。

许久不见的光良，近期在台北“小巨蛋”举行了一场演唱会，现场的他在Ella的“起哄”下，撩起白色T恤，展示了完美的8块腹肌，瞬间令在场的粉丝们尖叫不止，还让这个举动立刻冲上了热搜。

作为曾经“无印良品”的成员，光良虽然长得不帅气，但歌声温柔，是有实力的唱将，这些年鲜少露面的他，举办演唱会就已经让很多粉丝喜极而泣了，而“消失”了很久之后，没想到再次出现却用身材惊艳了大家。

就连嘉宾Ella都十分惊讶地对他表现出了崇拜之情，一再要求光良再展示一次！已经50岁的光良，不但没有中年发福，在最近的体测中还透漏，体脂率只有12%，身体年龄处在33岁的阶段！

果然，老话说的对，最“牛X”的炫耀，不是你用什么手机，开什么车，而是当大家都50岁的年纪，站在一起，你像“ 小萝莉”，她像你阿姨。

不得不承认的是，人到中年以后，会或多或少地出现衰老的痕迹，岁月这把“杀猪刀”不会遗忘谁，只是有的人老得快，有的人老得慢罢了。

据了解，这些年来，光良虽然没有出现在公众视线，但他一直都在坚持着自己的音乐事业，并且积极地管理身材，日复一日，从不懈怠，也正是因为这样，在50岁复出开演唱会之际，才能有让人“震惊“的一幕。

不少粉丝在看到光良的8块腹肌以后，也都纷纷询问他是怎么保养的？光良很大方的和网友们分享了自己的保养“秘诀”，他说，大家都说他现在的状态很年轻，这其实和他的饮食习惯有很大的关系。

除了一直坚持运动和保证充足的睡眠之外，他并不会因为要控制体重就不吃脂肪，这样反而会让身体的代谢水平下降，真正想要保持身材和延缓衰老，是要合理地控制糖分和淀粉的摄入。

如果长期用“节食”的方式减肥，不但会把自己饿的面黄肌肉，还会降低代谢，导致体重不减反增，更容易变成易胖体质，到时候吃什么都会堆积在身上变成脂肪了。

光良告诉大家，正确的保持身材的饮食方式是，吃菜、吃肉、不吃糖、不吃淀粉。其实好好吃饭也能瘦，因为在保证给足身体营养的前提下，不让热量摄入超标，就能达到瘦身的目的。

在此基础上，再来加入塑形的运动，就能有事半功倍的效果，接下来分享一组塑形训练给大家。

上身训练

下身训练

在你控制饮食瘦下来之后，利用这些训练来塑形，皮肤就不会松弛，还能增加肌肉含量，而且，运动能延长端粒，有研究表明，端粒越长，衰老的速度就会越慢！

我们都不想自己变得越来越老、越来越邋遢，可随着年龄的增长，如果不去控制饮食和做运动，就只能面对比别人老的局面，或许很多事情不是有付出就有回报，但管理身材一定是！