1米83山东姑娘，坚持健身多年，高挑身材令人羡慕

导语： 现如今随着人们生活水平的提高，人们对于身材也越来越注重，而且在大家的印象里，一般北方姑娘好爽，而且身形也较好。而南方姑娘呢，就特别温柔。其实她们都各有各的美，而且每个人身上都有独一无二的特质，今天我们就一起来看一下山东姑娘特别豪爽，因为高挑的身材令很多网友羡慕不已。

当我们第一眼看到照片的时候，大家可以看出身材特别的高挑，而且有1米83，光她的身材就占据了一道亮丽的风景线，更何况是她的身形呢，真的是集颜值与身材与一体的美貌。

其实我们不难看出，除了她的身材特别高挑以外，还有她的身材线条比较优美，而且颜值也特别高，平时她最喜欢做的一件事就是经常在健身房运动，而且也引起了很多人的注意。坚持一段时间在她的努力下，终于有了特别完美的小蛮腰和蜜桃臀，而且整个人看上去身材火辣，所有人都特别羡慕。

而且如此曼妙的身材谁不喜欢呢，这当然和平时人家的自律是分不开的，在聊到她的健身教练时，她也特别的自豪，而且她也曾说过，如果想要我们的身材变得更加优美，曲线更加明显，不光要在饮食上下功夫，平时也要多注意锻炼。

1、饮食

首先在饮食方面，我们一定要避免食用过多的高温油炸的食物，多吃一些瓜果和蔬菜，补充一定的维生素，而且可以摄取一定的优质蛋白，蛋白分为植物蛋白和动物蛋白，这些都是可以的，可以帮助我们提高体内的新陈代谢，打造优美线条。

2、锻炼

平时一般情况下他时间多的话就会去健身房和他们一起锻炼，如果平时时间比较少的话，他也会选择自己在家里进行一些普拉提运动，而且主要就是为了减脂，塑形动作特别简单，养成这样一个好习惯，今天我们也一起来看一下。现在当下最火的就是普拉提运动，无论是在什么地方，什么时间点都可以锻炼，没有一定的限制。

动作一：双腿拉伸

首先就是我们要先准备一张瑜伽垫和一个拉力器，当我们天堂在瑜伽垫上用双脚踩在拉力器的部位，双手握住拉力器的手柄位置固定在我们的腹部，按照上面的方式进行腿部拉伸，坚持一段时间，我们会明显地发现腿部的线条越来越明显，而且多余的脂肪不见了，每天做三组，一组25次就可以。

动作二：复合拉伸

这个动作如上面所示，需要我们手部和脚部一起用力，而且主要锻炼我们腰腹部和臀部。一直坚持一段时间，会明显发现可以消除我们腿部手臂部的脂肪，让我们身材变得更协调一些，坚持每天做三组，一组25次。

动作三：手臂拉伸

这个动作也是最简单好学的一个，主要就是我们双脚站在瑜伽垫上踩在拉力器的位置，双手向上拉伸就可以如上面所示，坚持一段时间可以有助于我们消除手臂上多余的脂肪，还有就是帮助我们塑造我们整体的线条，坚持每天做三组，一组25次。

普拉提运动就是这么简单，是不是一看就学会了，只要我们坚持下去，你也会和这位山东姑娘一样拥有一个线条优美的身材饮食和运动，我们双管齐下，平时多吃一些清淡类的食物，补充一定的蛋白质，均衡营养，合理搭配膳食，多吃一些瓜果和蔬菜，有利于我们的健康事业。今天给大家推荐的这款普拉提拉力器。质量特别好，而且安全系数也不错，大家可以带回家自己体验一下。

它是由4根加粗的橡胶管连接而成，而且弹力十足，对于我们塑形减脂有一定的作用，还采取了高密度的nbr材质。特别方便携带，在家里在公司都可以锻炼，省得去健身房了，如果想减脂的赶紧带回家试一下吧。

正拉力器 脚蹬拉力器+瑜伽垫，对于我们燃脂塑形有一定的帮助。想要拥有一个完美令人羡慕的身材，赶紧跟我一起动起来吧！

结语：要想有一个健康的体魄，还能够拥有一个良好的身材，大家一定要养成良好的饮食习惯，每天坚持锻炼，千万不要三天打鱼两天晒网。还有不到一个月的时间就过年了，想要美美的过个好年，那就从现在开始动起来吧。