36岁王丽坤体重88斤，坦言靠5个方法不怕胖，好身材让人爱

在娱乐圈中有很多的女明星，她们为了上镜也都会刻意的去减肥，一切都是为了能够有一个好的身材，她们每个人的减肥方式不同，有的人选择节食减肥，有的人选择吃蔬菜水果减肥，有的人就选择吃药减肥。今天小编给大家介绍的这位女明星，她的减肥方式很特别，也是靠这5个方法，对于她来说这5个方法会一直用到老，正是因为这5个方法，所以才让她收获到了好的身材，不管穿什么样的衣服都显得非常好看，身材比较紧实有型。

今天小编给大家介绍的这位女明星，她的名字叫做王丽坤，相信很多人都很熟悉她吧，不过她最出圈的一张图应该就是游泳后的素颜图了，收获到了很多人的喜欢，素颜女神也并不是白叫的。她的颜值也是比较能打，身材苗条，如今年龄已经36岁了，不过看样子倒他像是25岁的。对于小编来说，最喜欢看的一部剧就是漂洋过海来看你了，她在里面将这个角色刻画得非常深入人心。不过王丽坤是属于那种不温不火的人，虽然有很多的资源，拍过很多的剧，仍然没有爆红。

王丽坤的身高是1米67，但她的体重只有88斤，很多人看到这样的体重都很羡慕了，体重不过百，在身上更没有一丝赘肉，马甲线清晰可见，瘦的人不管穿什么都好看，这引来了很多女生的羡慕。她也毫不避讳地向网友们分享自己的健身方法，坦言主要是靠这5个方法才让她的身材变得这么完美的，只有坚持也能够变得像她一样。

1、晚上少吃饭：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，而且这一句话很多人都知道，在节目上她之前也表示自己在晚上的时候会少吃一点，并且要吃到健康，晚饭吃七分饱就可以了。其实我们也可以在她的社交平台上能够清晰地看出来，她每次都会把自己的晚餐照片发布到网络上，大多数都是吃蔬菜沙拉，而且很健康，如果想吃主食的话就会用玉米和红薯来代替。

2、饮食中少吃盐：在减肥的过程中也一定要少吃盐，因为含盐量过多的食物可能会给身体带来不好的影响，让身体变的水肿，而且她本身也是比较容易水肿的一个体质，所以为了保持一个苗条的身材，在平时的饮食习惯中，她都吃得非常清淡，并且在家里让保姆炒菜的时候，并不会放很多的盐或者调味品。

3、饮水量要足：她不管走到哪里都会带着一个保温杯，毕竟到了年龄也开始注重养生了，之所以她坦言自己的脸上没有任何痘痘，就是因为跟喝水离不开，每天至少会喝8~10杯水左右，不管是皮肤还是身体都需要足够的水分来保持，一般都会喝温水，然后或者喝一些蜂蜜柠檬水，这对皮肤是有很大的好处的。

4、作息规律：因为平时工作比较忙，毕竟是一个艺人每天睡觉的时间不固定，如果要想保持一个好的身体和身材的话，必须要有一个好的睡眠质量，如果不工作的话，在晚上10点左右她就睡觉了，早上6点起来会准时去跑步，如果工作忙的话就很晚才睡，但到第2天她仍然会给自己一个足够的睡眠。

5、多运动：平时除了要控制好饮食和作息以外，她还会多多的运动，因为运动对身材管理能起到很好的效果，毕竟身为一个艺人为了上镜好看，所以也一定要保持一个好的身材，平时她很少去健身房运动，大多数都是在家里。在家中一般都会做一些有助于燃脂塑形的动作，比如瑜伽普拉提就不错，有时间的话就会选择游泳，毕竟她是一个游泳达人，游泳的话能够很快促进身体的新陈代谢，每天要合理地给自己20分钟的运动时间。

如果想要有一个好的身材的话，那请各位一定要按照这5个方法来进行，只有坚持才能够收获到好的效果，在减肥的道路上一定要深刻地记住两点，管住嘴迈开腿是非常重要的，她的这5个方法也是值得每个人去进行学习。