最强深蹲26式，坚持玩一年之后，你会收获性感翘臀

深蹲对男女都有好处。这样一个基本不需要辅助器械，在任何环境、时间、地点都可以完成的简单动作，对所有爱健身的人来说，都是有百利而无一害的绝佳运动！

深蹲练腿，可以让我们跑得更好！

深蹲练臀，可以让我们形体更好！

深蹲练腰，TA好，我们更好！

今天推荐的深蹲26招式，很全面地介绍了深蹲，能够完全让你训练出一个好的翘臀，男女都必备的良品。

1、徒手深蹲

2、跪式深蹲

3、靠墙深蹲

4、壶铃深蹲

5、不平衡地面深蹲

6、分腿蹲（保加利亚分腿蹲）

7、深蹲跳

8、杠铃后蹲

9、杠铃前蹲

10、猴式深蹲

11、相扑式深蹲

12、相扑深蹲跳

13、垂直蛙跳

14、半蹲（浅蹲）

15、手枪式深蹲

16、深蹲分腿小跳

17、转体深蹲跳

18、静蹲

19、面壁深蹲

20、哑铃深蹲

21、深蹲+推举

22、手提箱式深蹲

23、单臂壶铃深蹲

24、深蹲+跳远

25、相扑蹲+小跳

26、抛抓壶铃深蹲

图找不到了，放个美图吧！

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