42岁阿姨坚持健身，与女儿的合影如同“姐妹”，看完你想健身吗？

42岁阿姨坚持健身，与女儿的合影如同“姐妹”，看完你想健身吗？

在健身房里，能看到许多年轻的男女在挥洒汗水，其实健身并不是年轻人的专利，一些年纪偏大一点的，特别喜欢运动，会经常去健身房锻炼身体，像这位42岁的阿姨就特别喜欢健身，并坚持了很多年。

前不久，这位42岁的阿姨在网络上晒出一张和她女儿的合影，在不知道她俩关系的网友看来就像是姐妹一般，毫无违和感。这可能是她健身的缘故吧，她整个人看起来容光焕发，精神特别好，整体看过去越显年轻化。她曾透露出自己特别喜欢健身，也会带着自己的女儿一起跑步，一起锻炼身体，这个生活好习惯，非常值得大家学习！

健身真的对女性朋友来说非常有好处，不但能让自己的身体健康，还能让自己的身材变得更加的完美。健身也更能对自己充满自信，能够提升自己的魅力与气质，人也变得更加地好看。

相信许多的女性朋友看到这里，也想着要健身了吧？但是由于没有时间或者工作的原因，又打了退堂鼓。

其实健身并不一定需要在健身房中进行的，不知道大家了没了解过最近特别火的普拉提运动，它就很适合在家里边锻炼身体，这对没有时间去健身房锻炼又想身体健康的人来说就是个好消息，如果大家也想像文中介绍的这位42岁的阿姨一样显得年轻化的话，那么这个运动大家可以学起来了。

动作一：站姿拉提

自己站在瑜伽垫上，脚踩住拉力器的脚踏，两手又握住拉力器的手柄处，用手往返的做提拉动作，这个操作相对简单，一天做几组，一组20次左右。一段时间过后，便会发现自己粗壮的手臂会变得比较纤细。

动作二：仰卧拉伸

让大腿和瑜伽垫形成90度，脚再踩住拉力器的脚踏位置，再借助拉力器的作用，不断的来回往返，这个运动很能锻炼腿部的肌肉，要想塑造自己的腿型的话，这个运动是个不错的选择，一天几组一组30次。

动作三：卷腹

平躺在瑜伽垫上，手紧握拉力器的手柄，脚踩住脚踏位置，慢慢的起身，然后再躺下，坚持下去，一天做三组，一组30次左右，慢慢的你便会发现你小腹上的赘肉在离你而去。

结语：大家想不想美丽与健康并存呢？这位42岁的阿姨用自己的亲身经历告诉你，健身真的很有必要，你想像她一样拥有完美的身材，尽显年轻化吗？想的话，赶紧行动起来，一起加入到做普拉提运动的行列里吧！