健身房必备健装备大盘点，你落下了什么？

无论我们做什么运动，运动装备都是不可以少。有些人觉得去健身房里面有很多器材，自己就不用带东西了，其实不然，健身房里面的器材都是大型的，而我们在运动过程中， 是不止需要这些大器材的，小型装备还是要有的，例如护膝，一些负重装备，都是需要我们自己准备的。

1.护膝

不论进行什么运动，都会造成受伤。特别是膝盖位置。当我们做一些力量性运动时，会对膝盖造成一点的重量负担，容易受伤。带上护膝能保护膝关节。注意护膝不能束太紧，不然压力太大会造成损伤。

这款运动专业护膝，纯黑色的外观，大方简约，搭配更加简单。纯棉材质，透气好，排汗效果好，亲近皮肤，贴身穿着。弹力好，贴合膝盖，适当的压迫感包裹膝关节，保护性更高。

单层面料更加方便穿着。

这款运动护膝，分为上下束带，穿着方便，方便调节束缚度，更加稳固，在运动时不易脱落。圆型垫片，起到了更加稳固的作用，分散压力，减少冲击。

2.握力器

在运动过程中，长时间运动会对腕部造成伤害。而握力器，能帮助我们增加握力时双手在长时间运动中得到放松。而且使用握力器能对我们的前臂的肌肉更加活力。在健身房里面可以通过握力器来减轻用大器材后的压力。

锐步作为阿迪达斯旗下的品牌，在这款握力器上更是别出心裁。手柄是磨砂设计，更加防滑，减少在握力过程中过度用力对皮肤造成伤害。优质的钢丝，增加了耐用性。

这款握力器力度在10-40KG左右，适用于大多数人。亮点在于，他可以通过选择调节力度，方便适用，不仅在健身房可使用，平时在办公室也可以哦。

3.负重腰带

负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎部位。有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。有一项研究发现：在硬拉过程中，当系上腰带以后，训练者的腹肌活动增加了10%，而另一项研究记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加了23%。

这款腰带是中度负重，适合初学者使用。中部魔术贴设计增加了腰带稳固性和舒适性，不会对皮肤造成伤害，可根据腰围大小调节。材质透气，贴合肌肤，运动时更加舒服。

这款腰带，重5五公斤，不能调节大小，适合长期运动的人。腰带的宽度较小，夏天使用起来更加舒适，不会造成闷热。

不要因嫌弃麻烦就觉得没必要带上这些装备，带上他们，只会让你运动更加有效！

作者:户外行者