跑步这么无聊，为什么还有越来越多的人在坚持？

跑步是否在你的生活生活中占有一席之地呢？或许你并不喜欢跑步，觉得它有点单调乏味，也不能在短时间内看到效果；或许你对跑步的感觉有点复杂，又爱又恨，你喜欢跑完步后的那种畅快，喜欢它给身体和情绪上带来的积极改变，但又对跑步时的那种痛苦望而却步，偶尔也会抱怨它的效果为什么这么慢。

跑步，确实不如其他的运动那样来的有意思，也没有其他运动那样从一开始就能沉静在热闹的氛围里。粗看一下，如果不能坚持的话，它好像是一件吃力不讨好的事情，效果甚慢。但，越是迷人的事物，越是简单的不露声色，越是那单调甚至略带痛苦的属性，才让它得以持久，回味无穷。

跑步的好处，懂的人自然懂。

01 因为跑步，肉体变得轻盈

跑步久了，身体自然变得轻盈，这是坚持跑步最明显也最让人骄傲的变化之一。减肥，自然是跑步最常见的目标之一，只要你能坚持下来，这也是最容易达成的目标之一。坚持跑步三个月，那个你梦想的体重数字出现在眼前的惊喜你会一辈子记得。

02 因为跑步，远离了亚健康

大病没有，小病不断，是很多人的生活状态。肩颈劳损、腰间盘突出、偏头痛、动不动就感冒，这些看起来无关紧要的小病小痛，却在实实在在的影响着我们的生活。很多朋友，就是靠着跑步，远离了这些亚健康状态，运动是最好的药方，身体不健康还怎么去安放灵魂。

03 因为跑步，不再焦虑不安

跑步其实是一个做减法的过程，减掉体重的同时也在减掉心里的杂念和不安的情绪。情绪发泄的方式有很多，运动是最健康有效的方式之一。很多个工作后的烦心，生活中的琐碎，都能靠一个五公里的酣畅淋漓解决掉。

04 因为跑步，生活变得规律

晨跑或者晚跑是很多人的生活习惯，也是非常正能量的习惯。坚持跑步，能够给人带来很多积极的改变，就算再忙，运动都是日常必不可少的运动。跑步后，慢慢养成了早起的习惯，远离了因为熬夜带来的身体透支，日子被安排的规律又充实。

05 因为跑步，睡的更香了

如果你有熬夜和吃宵夜的习惯、晚上失眠多梦、而且很容易醒来，不妨把夜跑安排上日程，你会发现它比任何褪黑素都有效果，运动后不安的情绪都消失，心态更加平和，晚上跑完步的恰到好处的疲惫感，会让你一夜安睡，睡眠质量大大提升。

06 因为跑步，不再畏寒了

跑步能够加速身体代谢、增强心肺功能、促进血液循环、增强身体的抵抗力。跑步对体能的提升是巨大的，只要你坚持几个星期，你会发现运动越来越轻松，这就是体能加强的最明显现象。手脚冰凉的朋友，冬天里能够坚持跑步，就会发现一整天都暖暖的。

07 因为跑步，逐渐摆脱了自卑

自卑的原因有很多，有时候是因为对外在的身材和外貌的不自信，有时候是对想要收获却不具备的品质而不自信。跑步带来的积极能量能够带领你走出自卑的深渊，一步步走向光亮的地方。那时候就算你没有收获凹凸有致的身材，也能满足于这俱健康的躯体，就算你并不出众，也知道平凡的难能可贵，有梦想，也有追求它的勇气。

跑步，看似平凡又单调，那些细水长流的事物，又何时有过惊世骇俗的容貌？