半小时做700个俯卧撑，肌肉竟然溶解了，这个你一定要当心！

据国内某电视台报道，一男子半小时做700个俯卧撑，横纹肌竟然溶解了！

先来了解什么是横纹肌？

横纹肌又称骨骼肌，是人体肌肉主要类型之一。横纹肌还包括心肌与内脏横纹肌，其中骨骼肌主要分布于四肢。骨骼肌较平滑肌高级，人体大约有600多块骨骼肌。

什么是横纹肌溶解症？

当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过度用力后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞中的肌红蛋白跑到血液里，阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。

为什么会患上横纹肌溶解？

以下是来自人民日报的关于为什么会患上横纹肌溶解的总结。

怎样避免运动造成的横纹肌溶解？

由运动造成的横纹肌溶解一般是由于突然进行运动、过度运动所导致的。因此在实际的运动中，请根据自身实际情况来安排训练，切勿超出自身身体的范围，运动前也请做好充分的准备的活动。

最后总结一下

健身是为了强健身体，请遵循循序渐进的原则，切勿为了装逼，避免悲剧的发生。

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