身高172，体重始终保持在120斤，被称为“韩国卡戴珊”

在我们大多数的人眼中，韩国简直就是一个造星圣地，因为他们的帅哥美女真的太多了。关于这一点，我觉得毋庸置疑，光看他们的明星就知道了。不过韩国还有一个比较突出的点，那就是他们的一些素人也是很好看的。

不仅颜值过关，就连身材也是让人久久不能忘怀，我们今天要给大家分享的这位韩国美女就是这样。这位美女叫池敏君，是韩国一位职业的健身模特和网红博主。虽然同为网红，但是她和我们国内的哪些单靠颜值来吸引粉丝的女主播还是有区别的。因为她靠得除了颜值之外，还有走到哪里都让人称赞的身材。

看到这里你是否觉得池敏君是一个身材纤细的美女，其实事实恰恰相反，她的身材不仅算不上纤细，还带有一点圆润的感觉。身高172，体重120斤，对于大多数国内的女孩子来说这都算是微胖了，可池敏君并不这样认为。

她觉得172的身高配120斤的体重才算恰到好处，所以她不仅不会减肥，还常年将自己的体重控制在这个范围之内。大家看到她这样的行径也很不理解，分明有机会可以再瘦一些，为什么非得这么执着那？可是在大家看到池敏君照片的时候，所有人都闭嘴了。原来120斤的池敏君被称为圆润是因为身材太过于完美，并非肥胖。因此，关于池敏君的一些不好的言论也逐渐消失，取而代之的是一个新的名词，即“韩国卡戴珊”。

在这个称号的笼罩之下，作为健身模特的池敏君更是刻苦锻炼，就为了让自己的粉丝一个个可以投入到健身之中去。事实证明，她的方法确实不错，在她的影响之下，越来越多的人也开始愿意把健身融入自己的生活之中。除此之外，他们也开始寻找不同的方法使自己的身材越发完美，而瑜伽就是他们常用的一种方式。所以，我们今天也来通过几个瑜伽动作体会一下健身的魅力，接下来大家就一起来看看吧！

动作一；仰卧式平躺在瑜伽垫上，调整自己的呼吸节奏，让它具有一定的节奏型，身体也随之慢慢地放松：双手自然地垂放在身体的两侧，吸气收腹，让腹部感觉到持续性收缩的力量；双脚脚掌相对紧贴在一起，膝盖可以贴着地面也可以抬离地面，这一步根据自己的舒适程度来看就可以了。由于这个动作比较简单，所以我们一般就把它放在开始做准备工作，可是它还是有一定的锻炼效果的，大家千万不要因为这个动作太过于安逸就睡着了。

动作二：坐在瑜伽垫上，吸气收腹，尽可能把自己的背部挺直，接下来上半身慢慢地向前倾斜：双腿屈膝，和上一个动作一样，双脚脚掌此时都是相对且紧贴在一起的；接着吸气收紧腹部，两只手抬起来握住双脚然后松开双手放在胸前位置，直臂撑住地面。这个动作可以放松我们的去干，形成比较良好的坐姿，所以经常锻炼这个动作可以帮助我们背部更加挺直哦！

动作三：坐在垫子上，左腿向后伸直，脚尖点地并且绷直；左腿屈膝往前压腿，身体也同时跟着向前挺直；收紧腹部，双手放在身体的正前方，直臂撑住地面。这个动作是可以换边进行的，所以我们做完一组之后就可以换另外一边了。千万不要只做一边，这样会抑制我们肌肉的生长。

瑜伽的锻炼效果一直都是不容置疑的，只是我们大多数人的锻炼时间太少，根本等不到有成果罢了。所以，希望通过今天的内容，大家可以坚持一下。以上内容就是我们今天的健身分享了，下次再见！