想长寿，只靠多睡觉、多走路还不够，还要坚持这两件事

导语：从古至今，长寿都是一个永恒的话题，无论是帝王将相还是平民百姓，似乎没有什么人不想长寿的，为此各路人马也是研究了各种各样的方法，但是终究没人能够研究出一套长寿公式来，但是长寿的人身上，其实也不是无迹可寻的，只是他们做的都是一些小事，往往不易发觉罢了。

一、影响寿命长短的一些坏习惯，应该尽量远离

1、喜欢生气

老人言，气大伤身，其实还是有一定道理的，情绪上的剧烈波动不仅会对心脑血管的状况产生影响，更是对肝脏健康有着巨大的伤害，所以大家要是真有易怒，爱生气的坏习惯，真的应该尽快改掉，有什么事情非得通过生气来解决呢？事实上生气除了让我们难受之外起不到任何作用，想通了就好。

2、喜欢吸烟、更爱喝酒

有些人真的已经达到了烟不离手，用酒漱口的程度，这对身体健康其实是大大不利的，烟草中的很多有害物质会在身体内沉积，几乎不会被身体过滤掉，天长日久一定会对健康产生不利影响，而酒精会加重人体心脏的负担，还会对神经系统产生影响，能够远离烟酒，大家还是应该尽量尝试。

3、久坐

很多人久坐可能是因为工作繁忙、身不由己，但是这样确实对健康十分不利，即使再忙，坐了一段时间之后大家还是应该活动一下，即使只是一些简单的运动也是对身体大有裨益的，千万不要小瞧了运动的意义，其实一切还是贵在坚持。

4、大吃大喝、暴饮暴食

肥胖已经成为人类健康的头号敌人，不过大吃大喝、暴饮暴食更是可能对健康产生直接的影响，主要是过量的食物会增加消化系统的负担，对肠胃、肝胆还有胰腺的健康都十分不利，也许你还没有吃胖，身体就先出问题了，不可粗心大意。

二、想长寿，只靠多睡觉、多走路还不够，还要坚持这两件事

1、保持积极向上的情绪

其实人就是一种情绪化的动物，如果能够摒弃负面情绪，每天保持积极向上的心态去活，那么不仅对健康有利，这也是通向长寿的有利途径之一，千万不能小看坏情绪对自己寿命的影响，更不能低估乐观情绪对于延长寿命的帮助，积少成多，乐观地过好每一天，日子一定能够走得更远。

2、多喝水

多喝水虽然是件小事，但是对于健康长寿是有着重大益处的，尤其是在外面饮用的水中再加上一些其他材料，比如《黄帝内经》中介绍的方法，把桑葚、黄精、人参等等放在一起用水去煮，煮好的水当茶来饮用，坚持下去，可以益寿延年，食药同源的原理如下：

桑葚：有着滋阴补血、补肝益肾、乌发明目、生津止渴的功效。

黄精：有着补气养阴、健脾、润肺、强肾的功效

人参：大补元气，它的好处相信不说大家也都知道，这是从古到今国人一直沿用的补品，对身体确实很有好处。

虽说材料的准备和熬制并不复杂，但是就是有些花时间，如果工作繁忙的小伙伴其实可以选择专业人士配好的茶包，直接加开水就可以饮用，效果更佳。

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结语：想长寿，只靠多睡觉、多走路还不够，还要坚持这两件事，虽说都是一些生活中的小事，但是正是这些小事积少成多，最后才会产生重大的影响，像多饮茶这种小事，其实还是很容易做到的，主要还是在于坚持。