山东女中医在健身房撸铁，网友：自律的女人真美

山东女中医在健身房撸铁，网友：自律的女人真美

导语：每一个女孩子都对自己的身材十分的在意和关注，很害怕出现肥胖的现象。但是会无可避免地面临怀孕生子，尤其是当怀孕分娩后可能出现身材走样，往往都会为此感到焦虑。所以经常会有些女性，即使是在怀孕期间都还保持着健身的习惯，并没有因为怀孕而终止去健身，可以说是非常地自律了。

今天小编给大家介绍一位十分优秀的山东女性，医学博士出身的她有着一个很耀眼的称号“最强女中医”，这是因为在她怀孕6个月的时候还保持着健身，还在撸铁。保持多年的健身习惯已经成为了她的一种爱好，这使得她的肌肉线条很好，甚至很多的男人都比不上。或许有的人会不喜欢这样的身材，认为有些夸张，与主流审美不符。

这些议论并没有让这位女中医有所动摇，怀孕6个月时还在坚持健身，有些网友表示这样很危险，月份这么大应该是在家安心养胎，而不是做运动。

其实这些网友的担心对于这位女中医来说是没有必要的，身为医生的她又有着丰富的健身经验，她的B超检查也显示她的宝宝很健康，并没有因为健身有任何的影响。

虽然每个人的体质不同，这位女中医的行为也不是所有人都可以效仿的。但是最起码说明了一点，那就是在她怀孕期间还保持着健身，是一个十分自律的人。

成功瘦身离不开两点，第一就是合理地控制饮食，在营养全面的基础上拒绝高脂高盐食物的摄入。第二就是要坚持运动锻炼。二者相结合才能安全地减掉多余的赘肉。

那些不能怀孕期间健身又很担心产后身材走样的朋友该怎么做呢？小编现在就推荐几个动作：

动作一：小燕飞练习

整个人趴在瑜伽垫上，双脚固定在辅助器上不动，然后腰腹部发力使得上半身尽可能高地抬起，然后再缓慢回落。该动作主要用于减掉腰腹部脂肪，每天做4组，每组20次。

动作二：下肢卷腹练习

平躺在瑜伽垫上以后，双手如图所示固定在辅助器上保持不动，然后腿部和腹部发力是下半身尽可能高地抬起，然后再缓慢回落。该动作有助于减掉腿部脂肪，练出迷人马甲线。每天做4组，每组20次。

动作三：仰卧起坐练习

坐在瑜伽垫上后，屈膝后如上图所示把双脚固定在辅助器上，双手抱头后腰腹部发力使上半身能触碰到膝盖。该动作有助于重塑腹部紧实线条，再现迷人马甲线。每天做4组，每组20次。

需要注意的是，这些动作再好也要长期坚持练习才能出现身体上的改变，一定要认真地练习下去。看完小编的介绍后，你会发现这些动作都需要借助辅助器才能完成。

怀孕6个月还在健身房撸铁，这位小姐姐为了好身材也真是超级自律了。虽然我们不一定要像小姐姐那样，但是这种自律的精神是值得我们学习的。大家可以联系小编介绍的几个动作。

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结语：可以说，当今社会对女性的要求，无论是样貌还是身材都是很严格的。我们并不能够左右他人的看法和观念，所以从改变自身入手才是最为稳妥的方法。那么，我们可以学习这位女医生那种自律的精神，每天坚持健身，坚持运动做一个自律的人。如此，我们收获的将不仅是好的身材，还有显得年轻的容貌和整体气质，也就自然远离焦虑的困扰了。