健身本是益于身体的运动，但这位职业运动员为什么30岁就逝世了？

近几年，大众对健身的兴趣愈发浓厚，在大环境的趋势下，越来越多的健美健体运动员得到曝光，从幕后走向台前，其中像鹿晨辉、李亚强、吴龙这些都是中国最顶级的职业健美运动员，在互联网日渐发达的今天，他们的存在间接影响了一批又一批青少年走向职业健美这条路。

但有一点需要格外注意，大众健身与职业健身完全是两条路，前者主要以强身健体为主，而后者则是以此为职业不断前进，需要付出的财力人力物力都是常人难以想象的，甚至有些极端运动员为了追求成绩付出了宝贵的生命，就像国外著名健美运动员卢克桑，为了健美这条路他在30岁时就永远离开了人世。

其实就卢克桑这件事，所以健身爱好者和健美运动员都应该明白，成绩固然重要，但身体才是最重要的，为了拿到更好的名次付出大量时间去刻苦训练确实值得敬佩，但在身体达到一定瓶颈后选择服用药物，以外力刺激的方式提升身体肌肉维度，这种行为其实已经超出了健身的初衷。

但只是站在一个健身爱好者的角度，我们并不能否认卢克桑，不能否认健美健体运动员用药这件事，相反他们的选择是令人无比敬佩的，为了热爱，为了拿到更好的名次不惜身体，这种态度值得称赞，但却不可效仿，起码在大众健身的角度不可效仿，毕竟普通人为了让肌肉形态看起来更加饱满，达到所谓的3D肩“泰坦肩”去用药，这种行为完全是对生命的不负责，毕竟绝大多数普通人很难通过健美这条路打开人生新的方向，真正能取得成功的并不多，只是恰好成功的那些人通过种种曝光被大众熟知，才让大众错误认为用药就一定可以变大。

除此之外，笔者建议普通的健身爱好者，不要盲目跟风，通过短视频软件学习职业运动员的训练模式，因为错误的训练方式很难精准刺激到目标肌肉群，同时还会损伤身体结构，而且部分训练动作需要建立在有一定的训练经验，同样的动作小白很难摸索到精髓，这样训练的效率就会大打折扣。

最后就是老生常谈的饮食问题，职业运动员为了增肌为了减脂会刻意控制饮食，这是建立在他们训练量足够大且科学的前提下，所以普通健身爱好者完全没必要模仿职业运动员的食谱，这也是为何有很多人在健身初期就难以坚持下去的原因，错误建立短期目标看不到回报自然而然就气馁放弃了。

特约编辑：苏大强