30岁怒减30斤！美女设计师的“三十而励”
如果说“设计师”和“妈妈”，是世上两大地狱级苦逼职业，应该没人反对吧？
Hello~我是Lisa，一名中建的设计师，两岁孩子妈，也是铭诚摩根馆的健萌er。
两年前，我是被无尽的加班、难搞的项目压到无法呼吸的新手妈咪，孕期暴胖50斤；
健身两年，我甩肉30斤，练回了身材，找回了节奏，也终于掌控了自己的人生主场！
白天工地搬砖、晚上熬夜加班，每个月1/3的时间都在出差，一个电话随时随地掏出电脑改方案……高压状态下，150+人的大团队，女性仅有15人！
作为长沙土著+强迫症，我特别“霸得蛮”，方案要漂亮，工作要漂亮……从履历到形象，我样样都要强。
然而，我怀孕5个月时，因激素失调，体重爆涨了50斤！
一张惨不忍睹的黑历史
嘴上跟别人开着玩笑“不在意”，但，怎么可能不在意？？
每次站在PPT前讲解，又矮又胖，气势先输一截；
和其他又美又瘦的项目总打完招呼，心里先泄气；
最怕公开汇报，感觉自己像挡在电子屏前的一颗potato……
美颜都遮不住的肉脸
从怀孕后期一直到坐完月子，我都被肥肉纠缠着：走路时膝盖、脚踝疼痛，下蹲后无法起身，后腰、肩背也经常酸痛，甚至抱不起孩子……
都是胖惹的祸！
事事要强的我，怎么能允许自己输在体重上？
产后一出月子，我就打起各种“快速减肥”的主意，结果踩了不少坑：
唯X瘦
本质就是节食！！
商家会给一个少得可怜的配套食谱：早餐吃个鸡蛋、晚餐吃根黄瓜……是个正常人都会饿掉秤吧？？至于那些外用的腰带、药包，根本就不起任何作用。
中药汗蒸
在月子中心充了卡，产后“药浴汗蒸”，花了一万多，啥效果都没有……
艾灸排毒
不仅没效果，商家还跑路了！我充的钱都没追回来！
就这样， 我也来到健萌铭诚摩根馆。
第一次体测
尤其是核心及下肢完全无力，就像“承重墙不起作用”，身体重量只好继续往下压，膝盖和脚踝，都“承受了不该承受之重”，当然会引起疼痛。
教练根据我的情况，定制了非常详尽的训练计划。这份专业和耐心，让我看到了减肥的希望。
减肥如“看病”， 选好“医生”才省心
作为0基础的运动小白，其实我一开始对健身挺没底的；
是陈涛、邓婷两位教练，陪着我一路走来，慢慢蜕变：
教练们把我的训练计划，分成“三步走”：
- 解决疼痛、恢复身体正常机能
从“呼吸”学起，腹部力量逐渐激活，修复腹直肌……慢慢的，腰不再酸痛了；
每节课都有臀部肌群激活和踝部稳定性训练，膝盖和脚踝的疼痛也逐渐消失。
- 降低体重，养成运动习惯
增加力量训练，培养正确发力模式，每节课后都保证30分钟的有氧，加大日常消耗。
- 增肌塑形，雕刻身体曲线
提升肌肉含量，向马甲线、蜜桃臀的终极目标努力！
除了专业，教练们还特别贴心！
为了帮我养成运动习惯，一到训练日就及时提醒我；
工作忙碌不能备餐，教练帮我看好了公司附近的轻食外卖，经常请我吃减脂餐；
邓婷教练审美超在线！给我拍美照、剪视频，慢慢的，我们成了约晨跑、约逛街的好闺蜜……
今年和wuli婷婷的照片
在教练陪同下，从小害怕运动的我，毫不费力地完成12次/月的训练，首月体重就降了6斤！
运动，没有想象中那么恐怖，时间，也没有想象中那么挤不出来。只要进了健身房，那轻松、愉悦的一小时，过得飞快！
第一个月掉6斤、第二个月再掉7斤、第三个月再掉5斤……六个月，身体机能终于恢复正常，疼痛全部消失；一年下来，我完全变了一个人。
朋友圈发加班照，大家说“脸小了好多”
健身这件事，真的是付出就会有收获。只要动起来，你就会神奇的发现：你比自己想象中棒得多！
现在，我健身已经两年了，运动已经完全成为了我生活的一部分：
出差在外，按教练定的“徒手健身计划”，主动远程打卡；
学会了营养搭配，在哪都能搭配出“减脂餐”；
出差回来，拎着行李箱直奔健身房！
……
年初宅家，我每天都线上打卡；复工后，我居然比年前还轻了10斤！
总有人问我，这么忙还坚持运动，不累吗？
其实，运动对我而言，是更高效的休息，帮我更快缓解疲劳、宣泄压力。
现在，我就算加班，都要约一节最晚的课~
比起躺在沙发上捏着肚子抱怨“减肥太难”，我更喜欢那个早晨天刚亮，就已经出发去训练的、轻盈的自己。
我和邓婷教练
健身这么久，我不仅变瘦了、变美了，还变得更坚强、更自信。
我和邓婷教练
作为与“美”打交道的设计师，我的外形就是实力的证明。
我不再惧怕各种公开场合的露脸、上镜，场子大没关系，我脸小啊~
工作上，我也能更坚定地表达内心想法。
以前总是害怕被审视、被质疑，但现在，只要我抬头挺胸地站在汇报席，就有必胜的决心！
毕竟，从业务实力到身材管理，全都是我沉甸甸的底气！
拿下的证书和荣誉越来越多
面对生活和家庭，我也更有力量。
健身给了我充沛的精力和强健的体魄。两岁的孩子，我能单手扛；认识我的人，无不夸赞我“逆生长”。
就算遇上孩子哭闹、工作加班的“崩溃时刻”，也不会有以前那样的焦头烂额。想想自己是能自由杠铃臀推80kg的女人，还有什么困难能打倒我？
村上春树说：“身体是灵魂的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
如果说生活是Hard模式，那健萌就是我的“回血池”，健身这件事，我会一辈子坚持下去！