韩国姑娘减肥20年屡战屡败？“喝水会胖”体质，暴露你的伪自律

章子怡泡面只吃4口，鞠婧祎一口面包要嚼31下，蔡徐坤一个饺子嚼100下……

明星都有一套严格的形象管理，在吃这件事上搞出太多新闻，因此看到尹正121口吃春卷的热搜，小e第一个想法就是明星太自律了，细嚼慢咽活该身材好。

然而打开尹正吃播才发现，我们与明星也有共同点。

01

关注娱乐新闻的人都知道，近期电视剧《鬓边不是海棠红》开播。

本以为掉链子的会是霸总黄晓明，没想到他早已去油成功，略显富态的尹正卷入舆论漩涡。

虽然还没开播时，尹正就和观众打预防针说商细蕊有点变化，但没想到的是差别居然这么大……一代名伶成了慈祥老奶奶，冲击力不亚于李兰迪《梦回大清》。

根本原因，就在于吃。

你见过明星这么狂放的吃法吗？拳头大小的春饼，搁女明星那儿能吃一天，尹正一口就咬掉半个。

至于嚼121下这件事，这么大块头的春饼不细嚼慢咽能成吗？

尹正堪称此表情包的民间代言人：

我可以去你家吃春饼吗，就6个。

商细蕊每次演出前必吃一碗肘子，尹正也就实打实地吃，逮着饼干糖葫芦油饼也是一顿霍霍。

看到这些景象，小e想说：这不就是我吃炸鸡烧烤火锅的样子吗？

胡吃海塞过后，我们“亡羊补牢”也和尹正121口春饼有异曲同工之妙：把不自律的行为加以美化，从而做到了“伪自律”。

症结不在于是否细嚼慢咽，而是吃6个拳头大小的春饼，对明星而言本就是过头。

02

当然了，尹正吃多少关小e啥事。只是投射到生活当中，我们就没有“伪自律”吗？

曾看过一档韩国综艺《let美人》，37岁的韩国女性金世恩自曝减肥20年从未成功，体重常年高达95公斤。为了揭开谜底，节目组记录下她的一天。

早上起床，金世恩第一件事喝水。这个习惯很健康，除开喝的是糖水以外。

麦片+脱脂牛奶的早餐，配置也很OK，然而她喝了1升牛奶半斤麦片。都知道粗粮有利身体，金世恩接着又给自己补充5个红薯半斤多坚果。

为了消化，她躺在床上抬腿运动，不到一分钟结束。

11点结束早餐的金世恩，摄入约3900大卡热量，是成年女性两天摄入量总和。类似的情况还发生在金世恩的午餐、晚餐以及加餐中。

你说是脱脂牛奶、麦片、粗粮、鸡蛋不好吗？其实是吃法出了问题。

减肥20年屡战屡败的真相，揭露的只是“伪自律”。

03

减肥的女孩们坚持吃了一周草，计划给自己一点补偿，反手约了火锅点了大份炸鸡；学生党决心做完功课再刷手机，结果学习不到两小时，一沾手机就玩到了太阳落山；不睡觉的夜猫子，坚持早睡了几天，奖励自己一天通宵看剧。

类似的“伪自律”，充满了我们的生活。

我们用补救策略来抵消罪恶感，但现实并不如愿：放开吃一顿火锅炸鸡，减肥成果白搭；学习两小时，冷却cd一整天……

真正的自律是什么？

套用健身圈的一句话，好身材是良好生活习惯的附属品，而不是终极目的。

真正的自律，是不再刻意去做，因为这些习惯已经形成肌肉记忆。而“伪自律”，只会让生活更加失控。