战斗民族的女孩什么地方都敢拍照，健身的就是胆子大

维基·奥丁科娃（Viki Odintcova）是来自俄罗斯圣彼得堡的模特，健身爱好者和社交媒体名人。维基的名气始于她在网上发布的照片之后。她经常去异国风情的地方，通过冒险的摄影来打动她的粉丝。

她敢爬到迪拜卡扬塔（Cayan Tower）的顶部，在没有任何安全预防措施情况下进行照相。不得不说俄罗斯确实是战斗民族。由于冒险天性维基受到了全世界粉丝的钦佩。

自从她17岁开始健身以来，就取得了成功，但维基仍然觉得自己还有很长的路要走。来和一只肌看看她的健身故事吧。

独特的训练风格

在线上有维基的视频，展示了她在健身房中的奉献精神。在某些视频中，很明显看到维基喜欢遵循自己独特的健身方案。

具体来说，维基不会进行很多复合动作。相反，她喜欢进行隔离运动以分别锻炼每个肌肉群，从而完全控制了整体锻炼。

每周锻炼3-4次，并尝试吃健康的食物。在旅途中，她会尽量坚持自己的日程安排和制度。总的来说，保持纪律很重要。

营养

由于她经常参加照片拍摄和建模活动，因此维基一年四季都必须保持其出色的身材。不用说，这不是一件容易的事。

尽管如此，维基仍然没有任何借口，并尽一切必要使自己的饮食保持在控制中。确保吃一种非常干净和健康的饮食，其中包括瘦肉蛋白，复杂碳水化合物和健康脂肪。

具体而言，这些食物包括鸡肉，植物蛋白，瘦牛肉，糙米，藜麦，绿叶蔬菜，鳄梨和橄榄油。

如果要从维基那学习一件事，那就是永远为自己的梦想而努力，无论它们看起来多么疯狂。维基从17岁开始健身。毋庸置疑，自那以后，她已成为健身和模特行业的主要影响者之一。

一只肌认为当一个人拥有梦想并愿意付诸行动时，荣耀之路就已经开始了。维基成功地将她的所有目标和梦想变成了现实。以同样的心态和对自己的价值观的深刻信念，没有什么可以阻止你实现自己的抱负和梦想。感谢收看，欢迎留言分享，感谢你对一只肌的支持。