体重130的她却从不减脂，看不到身上一丝赘肉，她是如何做到的？

导语：想要拥有好身材的女子，大都是将自己的注意力都看在了体重的数字上面。当真正的了解了真正的减肥是减脂之后，她们慢慢地放弃体重上的变化，而更加重视线条感，想要实现这个目标，就要进行一些力量训练来锻炼自己的肌肉。所以就有很多的女生去健身房开始做力量型的训练。

韩国一位美女，因为自己的体重与身材不相符，从而受到众多网友的关注。这位女子的体重达到了130斤，但是她从来不减脂，在她身上也看不到一丝赘肉，那么这个女子是如何做到的呢？

这位女子的减肥之路同样也是从130斤开始的，因为自己特别喜欢吃甜食跟油炸食品，而且不能控制，在青春期的时候是一个130斤的小胖妹，在当时就已经有了减肥的想法，在减肥初期她同样采取了节食的方法，早餐跟午餐吃得很少，晚餐基本上不吃，就这样她在5天内瘦了三斤。但是经过一段时间之后，她发现虽然体重降了，但是抵抗力变得越来越差，于是这位女子便开始反思，知道了自己的这种减肥行为是不正确的。

后来这个女子便继续寻找适合自己的减肥方式，找到了适合自己的减肥方式之后，便坚持了下来。虽然如今这位女子的体重依旧是130斤，但身材却发生了变化，不仅没有一丝的赘肉，还拥有完美的腰臀比。

通过这位女子可以得知体重并不是非常重要的，重要的是身体的健康和比例的协调。通过照片我们能够发现这位女子的身材可以说是比较的完美的，马甲线翘臀小蛮腰都拥有。作为同样在减脂塑形的路上我们来说，应该得到一些启示，不要过于追求体重上的降低，而是要追求体型上的改变。

说到体型上的改变，我们所追求的就是富有线条感的S形身材，如果塑造S形身材，翘臀则是我们需要训练的重点部位，那么如何才能塑造好的身材呢？

今天小编就给大家介绍一下训练，这项训练是如今非常受欢迎的普拉提运动，这项运动特别适合没有时间和精力的小伙伴们，并不需要大型的健身器材，也没有时间和地点的限制，随时随地就能够减脂塑形成功。而且因为动作简单好学并没有什么难度，所以说每个人都是能够锻炼的，别看动作简单好学，但是减脂塑形的效果就是非常好的。如果你也想要减脂塑形的话，那么就跟着小编一起来练习下面这几个动作吧，只要你能够坚持下去，你也会拥有好身材的。

动作一：练习燕飞

这一动作需要保持身体放松，趴在瑜伽垫上，双腿伸直，锻炼的次数和强度也是因人而异，每天坚持做4组，每一组坚持做25次即可，坚持一段时间之后，你就会发现你的腰部和颈肩部的疼痛得到了缓解，同时你的背部线条也并且优美了起来。

动作二：仰卧举腿。

这个动作能达到瘦身的功效，而且还可以锻炼腰腹肌。对于腹部锻炼有着非常好的效果，能够消耗大量的热量，还能刺激腹部肌肉。每天坚持做4组，每一组坚持做25次，坚持一段时间之后就能够帮助你将腹部的赘肉减掉，同时还能够帮助你练就纤细的美腿。

动作三：仰卧起坐。

这一动作是锻炼体能的一个重要环节，能有效减除腹部的脂肪，主要作用是增强腹部肌肉的力量，增进腹部肌肉的弹性。每天坚持做4组，每天坚持做25次，坚持一段时间之后，你就能够拥有迷人的马甲线。

要想完成上面这几个动作，就需要借助一个仰卧起坐辅助器，一款好的仰卧起坐辅助器能够帮助我们达到事半功倍的效果，而且做起动作来，也能够让我们做到更加标准和到位，从而达到更好的全身锻炼的目的。而且一个吸盘仰卧起坐辅助器还能够做多种动作，可以根据自己的身体状况来选择，合适的器材搭配合适的动作，才会有着更好的效果。

今天小编就给大家介绍一款有着超强吸盘的仰卧起坐辅助器，这款仰卧起坐辅助器小体积大吸力，吸盘放在地上防滑不松动，牢固性很强，就算拿起来的时候也很方便轻松，不管是在家里还是办公室，出差都可以随身携带着，很轻也不占地方，不管做什么运动，一定要搭配着辅助器来做，才可以让动作做得更加标准规范。

这款仰卧起坐辅助器别看小，但功能齐全可以根据自己的需求来调节档位，脚踩处和手柄处都是在一个地方采用了泡棉材质，渗透性很好，就算喜欢出汗的小伙伴也完全不用担心，脏了的话可以轻松的拆卸，放到清水里一洗就好了。

这款仰卧起坐辅助器采用了很高密度性的材质，安全性高，完全不用担心，也能够把双脚固定的很好，脚踩和手握都不会觉得硬，超大吸盘也保证了我们的安全，喜欢的小伙伴欢迎点击下方链接，选择一款适合自己的。

结束语：在开始刚做这项运动的时候，最好先将速度放慢一些，当熟练之后再慢慢地将强度加上去，只要我们坚持下去，我们都能够拥有自己想要的好身材。