19岁健身美女，健身成习惯，直言微胖身材才是王道

随着健身文化的不断普及，身边越来越多的朋友开始尝试健身。不得不说，通过健身不仅可以强身健体，提高机体免疫能力，同时可以帮助身材得到完善。

身边大多数的朋友到健身房健身无非是为了减肥，当然对于男性朋友而言可能是为了练出肌肉身材。

但是，对于广大女性朋友而言，她们健身的最大目的就是能够变得苗条，她们很多人不希望自己练出肌肉线条。

对于身边的女性朋友来讲，她们大多是以瘦为美，并不喜欢自己体重稍胖，她们恨不得体重保持在八九十斤左右。然而，小编对于苗条的女性并没有太大的感觉，在小编的眼里，微胖的女生才是王道。

今天我们与大家分享的是一位健身达人，她今年才有19岁。可是，她的身材各方面都是非常棒的，绝对要比那些体型纤细的女生要好太多。

这位健身美女，啊他平日里把健身当做习惯，直言微胖才是王道。通过照片也可以看出，她不属于那种非常瘦的女生，反而身上有点肉感，但是不得不说她的身材比例非常好。

平日里，除了学习之外，她一般都会到健身房运动，平时也喜欢跟朋友们一起去爬山游泳。凡事化为运动范畴之类的他都喜欢，她是一个十足的运动达人。

她经常会跟身边的朋友关注一种观念，就是，体重并不是决定一个人身材好坏的决定性因素，相反，身材比例才是最重要的。

她虽然不喜欢欧美女性那般夸张的腰臀比，但是相对来讲，她也不喜欢国内女性那种骨感美。

作为一名女性，她希望自己能够展现出女性独有的魅力，这与身上的肉是有关系的。早在中国唐朝，便是以胖为美，然而到现在，却不知为何变成了以瘦为美。

即便是身边大多数女性都以瘦为美，但是她依然能够坚持自我，坚守本心。在她多年的健身经验领悟当中，总结出了几点有助于保持身材曲线的建议。

第1点，健身是一个利好的事情，百利而无一害。但是也需要注意的是，健身一定要强调适度，不能超强负荷。

经常会听到有关报道，有的人因为运动强度过大，导致出现横纹肌溶解现象，这是对身体健康极其不利的。因此，健身虽然利好，但是一定要注意适度，把握好度才能够既健身又强体。

第2点，健身之初一定要制定一个符合自己切身实际的健身计划。计划不应该，随波逐流更不应该拿别人的当做参考。

每个人的实际情况不同，每个人的健身目的也不同，因此，最好是请一个专业的健身教练，根据自己的体质及体能制定一个比较符合的健身计划。

第3点，健身过程当中一定要选择正确的运动方式。健身目的不同，选择的健身方式也会有所差异，每个健身动作可能带来的身体效果也有所不同。