很多人都不知道，“减肥降重”与“减脂增肌”，之间的区别

在减肥的世界，是有很多的学问的，做错了一步，很可能就再也瘦不下来了。

近期有很多网友都在询问一个问题，就是“减肥降重”与“减脂增肌”之间是否有什么区别？其实这是两个分别不同的概念，如果选择错了，就跟自己当初减肥拥有苗条身材的意愿相违背了。

首先我们说一说“减肥降重”

减肥把自己的体重降下来，只是我们胖子们都想做的事情，所谓的减肥就是把自己身体多余的肥肉去除掉，让自己的脂肪率下降，皮下脂肪能够达到一个标准的状态，这样我们的体重也会随之下降，做到这些就证明我们减肥成功了。

一般的胖子们减肥都是想达到这样的一个效果，但是往往很多人在现在减肥方法的时候，出现的误导，所以最后达不到这样的效果，而会形成另外的一种样子，这就是我们下面要说的“减脂增肌”。

“减脂增肌”是怎么一回事

这看起来是跟减肥是一回事，其实不是的，减脂增肌是通过一定的运动量，让自己身体的脂肪转化为肌肉，这也是那么健身达人们所做的事情，这跟减肥是完全的两码事，减肥是消耗身体的脂肪热量，所以两者之间区别很大。一般减脂增肌的人大多数是靠高强度的运动所做到的，而当脂肪转化为肌肉以后，一般体重是不会下降的，而且要一直保持现有的运动量，稍微一放松，这些肌肉还可以会变成脂肪的存在。

所以我们在减肥期间，一定要知道我们到底想要什么，是想让自己单纯的减肥瘦下来，还是做一个满身肌肉的健身达人。当初我身边就有很多减肥的朋友，她们用了这两种不同的减肥方式，前者减肥瘦下来以后，体重一直保持现有的状态。而后者却不尽然，后来不想在坚持运动以后，脂肪都反弹回来了，真的是得不偿失。

其实我们女人减肥，只是想让自己的身材变得更加苗条，让自己变得漂亮一些而已，所以当然是希望自己能够一劳永逸的减肥瘦下来，消耗掉身上多余的脂肪肥肉，没有那个女人愿意做一个满身腱子肉的肌肉女。当初的我减肥也是选择了前者，所以我瘦下来至今，身材还是那样的好，平时也不用刻意的控制饮食，只要我自己不暴饮暴食，胡吃海喝的，基本上就不会再次发胖了。

所以我们女人在减肥的时候，一定要多了解减肥，所谓“知己知彼百战不殆”，这样才能更好的达到减肥的目的。当然我们在减肥期间，也一定要用对了减肥方法，因为这样才能让我们更好更快更健康的瘦下来。

护士这个职业一直都是我非常热爱的，所以我也就成为了一名护士，由于我工作努力认真，所以在我40岁的时候就成为了护士长，只是唯一感到惋惜的是，今年疫情期间驰援武汉没有能够报上名，这让我感到非常的遗憾。我不仅是一个救死扶伤的护士，同时也是一个女人，所以我对自身的形象也是非常重视的，只是当初我胖到132斤的时候，说真的整个人的气质都毁了，好在后来我一口气暴瘦30斤，公开方法人人可用。

其实护士这个职业是非常辛苦的，因为我们没有固定的星期天，也没有什么节假日，就连春节团员的日子，我们也要坚守岗位的，但是我们没有一个人叫苦叫累的，因为这就是我们的工作。当然我们只要看到病人顺利的出院，这就是我们最开心的时候，非常有成就感。从卫校毕业至今，我已经工作将近20年了，可以说经验也是非常丰富的，只是以前还是护士的时候，明天跑前跑后忙的是不亦乐乎，而现在做了护士长，明天都坐在那里整理各种资料病历，所以就不知不觉的发胖了。

一个女人胖到132斤是什么概念，可以说满身都是赘肉，像粗大腿，麒麟臂，大肚腩，水桶腰，双下巴都冒出来了，让人变得毫无形象气质，在肥胖以后，经常听到别人叫胖护士，或者是胖大姐什么的，说真的心里挺不是滋味的，怎么说我之前也是一个非常漂亮的中年女人，要身材有身材，要长相有长相，年轻的时候还是我们单位的护士一支花呢，所以发胖以后，我就开始坚持减肥了，只是让我没想到的是，减肥真的很难。

以前没有发胖的时候，看到身边的姐妹减肥，好像特别痛苦似的，我还笑话她们，说少吃一点，多运动运动不就瘦下来了嘛，但是让我没想到根本就没有这样简单，我发胖以后，明天都在节食，以前一天的饭量，现在都够吃三天了，说真的每天都饿的头晕发慌。另外我还每天坚持运动，比如早晚走路上下班，一有时间就转呼啦圈，还跳广场舞，跑步，游泳等等，但就这样我坚持了大半年都没有能够瘦下来，这个时候我才知道，减肥是真的很难。

就在我万般无奈的时候，我们单位来了一位营养师医生，在她的帮助下，我吃了一种特定的食品，这种食品只需要代替每天的早晚饭，中午还是一样正常吃饭，平时多喝水就行，没想到就这样我成功的瘦了30斤，而且仅仅用了3个月都不到的时间，这让我非常的激动，真的没想到减肥还可以这样的简单轻松，所以说并不是减肥难，而是没有用对方法，只要用对方法，一样可以轻松瘦下来的。

自从我瘦下来以后，一直到现在也一年多了，我的体重一点都没有反弹，而且我身边的姐妹们，得知我瘦下来以后，都纷纷尝试这种食品减肥，没想到都轻松的瘦下来了。说真的我们中年女人发胖，不仅影响自身的形象气质，还特别容易患上高血压，脂肪肝，糖尿病等疾病，所以说减肥是非常重要的，而减肥最难的就是没有一个好的方法，所以掌握方法才是减肥至关重要的，我当初减肥，可是没有节食运动，只是早晚吃这种食品，就成功的瘦下来了，因为食品没有副作用，所以谁都可以使用的。