140斤韩国美女，成为微胖女神，直言是健身的功劳！

在如今的生活中，健身的人真的是越来越多了，他们对自己的身材管理得很好，其实这是一件好事，因为健身不仅能够让我们的身材变得越来越好，还能够让我们的心态更加年轻化。

而今天给大家介绍的这个主人公，她是来自韩国的一个美女，身材前凸后翘的，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，让很多人都羡慕，她今年已经40岁了，但在她的脸上完全看不出40岁的模样。

之前她的身材是很胖的，但是也一直被他人嘲笑，所以她就下定决心要减肥，经过多年的坚持不懈，也让她减到了140斤，140斤其实对于很多人来说都很胖，但是在这个美女的身上完全看不出胖，而是那种微胖，甚至她还有了一个新的称号，叫做微胖女神。

除了每天的运动以外，在饮食方面也并不可少，每天会吃一些补充能量需求的食物，蛋白质和维生素是必不可少的，她表示每天早上必吃的一道食物就是鸡蛋了，周末的时候就会去游泳爬山，做一些有氧运动，工作日的时候就会选择做力量运动。

如果各位身材肥胖的小伙伴，如果想要拥有一个好身材的话，建议大家一定要从两方面下手，第1个就是调整好自己的饮食习惯，拒绝暴饮暴食，晚上的时候要早入睡，都是对我们的皮肤和身体也非常好。第2个就是多养成一些健身的习惯，每天至少要拿出一个小时健身，周末的时候可以选择去爬山游泳，做一些有氧运动。现在因为很多人他们都没有时间，所以其实在家里你们也可以多做一些运动，这个运动就是普拉提运动，在家里半个小时就能够轻松的搞定。

动作一：仰卧举腿

躺在瑜伽垫上，把双脚踩到拉力器的脚踩位置，双手握住拉力器的把柄，双腿向上抬，我们的双手也要跟随双腿向上抬的幅度来进行调整，可以起到提臀瘦大腿的一面。

动作二：站姿拉伸

我们站在瑜伽垫上，把双脚踩到拉力器的脚踩位置，双手握住拉力器的把柄向上提拉，可以让我们的胳膊变得越来越紧实，同时还能够练出蝴蝶背。

动作三：臀腿收腹训练

我们坐在瑜伽垫上，把双脚踩到拉力器的脚踩位置，双手握住拉力器的把柄，双腿一屈一伸，能够起到提臀收腹瘦腿的一个效果。