为何热爱跑步？因为能看到自己努力的结果，很有成就感
你喜欢跑步吗？明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不愿意放弃跑步？
撰文/灯芯绒
编辑/灯芯绒
出品/马孔多跑步研究室
在很多人眼里，跑步是一件很煎熬、很痛苦的事情。
跑步时那种呼吸不顺畅感和力竭感总是伴随左右，特别是像现在这样寒冷的天气，每每出去跑步，一股寒风扑面而来，更是让人觉得寒冷刺骨。
但很多人却对跑步上了瘾，越跑越想跑。
每次跑完，大脑中分泌的多巴胺都会让人觉得开心乃至兴奋，所有烦恼和阴霾都会一扫而光。只要一天不跑，就会感觉体内的细胞在蠢蠢欲动。
作家韩寒曾说：体育之美，就是你能看到自己努力的结果。
当坚持跑步之后，你就会发觉，没有哪件事能比跑步更容易让人体会到成就感的了。每一次战胜懒惰的自己，你都会觉得自己是世界上最了不起的人。
有一些成就感、满足感、愉悦感，只有在你跑过之后，才会体会。下面跑步过程中让人很有成就感的10个瞬间，热爱跑步的你，经历了多少呢？
01
克服不想跑步的自己，第一次出门跑步
你为什么开始跑步？为了健康，为了减肥还是为了缓解压力？
想当初，为了减肥，小编最开始选择了快走、骑行和游泳等运动，就是没有选择跑步。因为当时觉得自己永远都不可能去跑步，因为太痛苦了。但是每当看到路上奔跑的人，我又会觉得他们身姿很帅，很是羡慕。
于是，鬼使神差的，我开始了自己的第一次路跑，但我才刚跑几百米就开始气喘吁吁，上气不接下气，坚持不了1公里。最终，我以走走跑跑的形式完成了自己的第一次路跑，4.71公里，用时超过40分钟。
尽管速度很慢，但当战胜那个长久以来不想跑步的自己坚持了下来，内心似乎感受到一股力量，一种还想再跑的能量；克服了恐惧，干掉懒惰的自己，懂得了勇敢去尝试的意义。
02
第一次跑完5公里
对于初跑者来说，5公里是一个很神圣的里程。
经过一段时间的坚持，你的身体机能逐渐被激活，你不再满足每次只跑两三公里，转而把目标锁定在一次跑完五公里。
在小白跑者眼里，5公里说长不长，说短也不短，是一个自己只要努力就可以够到的距离。对普通跑者来说，跑5公里就可以保持身体健康；对进阶跑者来说，在平时训练中跑5公里可以提升自己的速度。
当你终于气喘吁吁的第一次跑完5公里，听着跑步软件传出的“恭喜你，已跑完5公里！”的声音，再看着点亮的单次跑步5公里的徽章，那种成就感，别提多令人激动了。
03
第一次晒跑步数据获赞
对于跑步时间不长的人来说，可能还体会不到跑步带来的多大快乐，但当你的坚持得到别人赞许的时候，你的内心，嘻嘻嘻……
当你第一次跑完5公里，当你坚持跑步一周，你会不由地想去分享自己的那份成就感和喜悦感。
跑完步回到家，将跑步路线图发到朋友圈，再配上早就在脑海中想好的文字，看着那一个个的点赞和评论，心里别提多美了。
别说你在跑步初期没做过这件事！！！
04
第一次跑完10公里
对于大神来说，10公里是一个基础量，相当于热身而已。每次跑步不上10公里就会感觉不够爽。
但对于新手来说，10公里是目标，几乎每个减肥的胖子在能跑10公里之后，都会觉得自己太牛逼了。
10公里是一道坎。在完成10公里前，你可能不是很懂长跑的滋味，但跑过10公里后，你已经成为了真正的长跑者；你会爱上跑步，你会开始想着将来一天去跑半马，跑全马……
曾几何时，10公里是你望而却步的跑步距离，但当你鼓起勇气，一点点去积累，1公里，3公里，5公里，8公里，10公里，跑过10公里后你突然明白，人与人的区别，或许就在于想和做。
05
跑坏第一双跑鞋
对于跑者来说，跑鞋就是我们的武器，而穿坏的跑鞋就是我们的军功章。
跑坏一双跑鞋，差不多已经穿上它跑了至少500km，这说明你坚持跑步至少大半年了。每一次的跑步，每一滴的汗水都有这双跑鞋相伴，它就像是我们的老朋友、战友一样，这一路跑来也是辛苦你了。
看到穿坏的第一双跑鞋，虽然会有些心疼，但也会笃定我们继续跑下去的决心，再买一双新鞋犒劳下勤快又努力的自己吧，继续加油！
06
完整跑过一年四季
跑步并不难，难的是坚持。你也许会心血来潮跑上几天甚至几个月，但完整跑过一年四季绝对值得骄傲。
跑过一年四季，你更能感受到自然的美好：春的繁花似锦、夏的热情奔放，秋的清爽宜人、冬天的寒风扬雪。
在一年四季中，春秋都是非常适合跑步的天气，在夏天和冬天跑步则比较煎熬。但是，坚持下去你就会养成非常好的生活习惯以及强大的自控力，也可以清楚地看到自己身体由内到外的变化，会感谢当时努力坚持的自己。
07
完成第一个半马
当你完成自己的第一个半马，恭喜你，你的段位又上升了一大段。这也是你跑者生涯的第一次考试。
原来你认为跑步是一项孤独的运动，但参加马拉松比赛给你的感觉完全不一样，跑步也可以很嗨。成千上万的跑者一起开跑，赛道旁的陌生人为你加油，为你点赞，一切都是这么美妙。
在长跑中坚持，发现原来自己的潜能竟然这么大，完赛第一次半马，请尽情为自己喝彩吧！因为你已经从一名小白跑者蜕变成了一名强大的跑者。
你的坚持没有白费，每一滴汗水都有回报，你完成了自我价值的实现，获得了更多人的认可，这样的成就感，谁不想体验一次呢？
08
完成第一个全马
每一个爱跑步的人，都藏着一颗挑战马拉松的心。当你辛辛苦苦备战半年，完成人生首马冲过终点时的喜悦和激动，真的是刻骨铭心，那种成就感和满足感，很难用语言形容出来的。
这一辈子跑一次马拉松，我做到了！脚在地狱，心在天堂，涅磐重生，大概就是这种感觉！当拿到完赛奖牌，你会笑，也会哭，或者又笑又哭，经历痛苦忍耐之后收获的成功才是最甜美的。
马拉松我都能跑下来，生活中那些都是小事，不值得你唉声叹气，不要怂，就是干！
09
第一次PB
无论是跑步还是生活，突破自己永远都是值得骄傲的一件事情。而对于跑步来说，PB也是无数跑者最大的梦想。
每个人身体条件和身体机能不一样，所有人也都会有一个永远无法达到的目标。但是，我们不能因此就放弃努力，放弃挑战的热情。不挑战看看，才会真的永远只是一场梦。
从全马刚刚完赛，到破5，破4，330，甚至闯进300大关，即使你每次只能进步一点，但这就说明你一直在勇往直前，所有的努力也收获回报。
跑起来吧，踩在脚下的跑道，迎面划破的风，在这一瞬间都只属于你。
10
第一次影响身边的朋友开始跑步
一个人的强大，不只是在于自己能跑多快能跑多远，更在于你能带多少人一起享受跑步带来的快乐和健康，独乐乐不如众乐乐，独行快，众行远。
通过跑步，不但让自己变得健康自律，同时也影响身边的人一起来跑才是最值得称赞的。
在小编刚开始跑步时，总会时不时在朋友圈晒自己的跑步图。有一天，一个朋友发微信跟我说：看你总跑步打卡，我也尝试坚持跑步一周了，今天跑下了人生第一个5公里。
那一刻不知怎的眼眶有点湿润，没想到自己的默默坚持可以影响到别人也做出改变。不知道坚持跑步的你，带了多少人入了跑步的“坑”？
你尝尝感叹这个社会，好多人不守规矩、不讲原则、投机取巧。人生很复杂，跑步很简单。你的每一次努力，每一次坚持，每一滴汗水，都会在之后的日子里给你想要的快乐、健康和自信。
为何热爱跑步，为什么跑步上瘾？或许就是因为我们能真真切切感受到自己努力的结果，体验到不一样的胜利喜悦和成就感。
那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义。
相信你的坚持，终将美好！
热爱跑步的你，这些让人有成就感的瞬间，你经历过多少？欢迎留言。