跪了！朋友圈疯传新手上健身房的动图：健身先健脑，千万别瞎搞啊

最近，多地健身圈里疯传一张动图，动图中：一位穿着黑色棉衣带着口罩的大哥，径直跑到健身房的深蹲机械上，本以为他是个王者，没想到却是个青铜，只见他弯腰屈膝硬扛机械，结果自然是直接跪......

这跪服的姿态太过流畅，隔壁的健身教练和吃瓜群众们都惊呆了。

对于这位初生牛犊不怕虎的大哥，许多健身圈内人士纷纷表示叹为观止，并情不自禁留下自己的看法（吐槽）：

1.俗话说的好，健身先健脑啊，兄弟！

2.跪的真是干脆利落。

3.这明显就是练过的，人家跪着时还用臀部做了一个臀推动作没人看到吗？

4.各部门注意，我给大家拜个早年！

5.眼睛：我看会了；脑袋：我想会了；身体：去你们大爷的...

6.说出来你可能不信，那器械老厉害了，我当时就给跪了！

7.这哥们，是个器材材质测试员的好苗子。

8.内个，你可能一个月来不了啊，卡能不能先借我。

9.好惨，但是莫名其妙的戳中笑点。

10.有时候正在练着，有会籍领着人进来看健身房，明明很瘦，也不会练，就非要拿大哑铃或者加片的杠铃在那摆弄，也不知道弄啥…不怕死是吧？

11.看这大棉袄的装备，像是来观光拍个照的，为何要作死挑战机械？

——虽然上面这些看法（吐槽）略显不厚道，但银力体育小编还是想提醒广大健身新手们，大家去健身房真的不要瞎搞啊，跟着教练走难道不香吗？像图中这哥们一样乱搞，健身房的老板们都要哭晕在墙角里了......

许多健身新手，可能是觉得自己体能过人，一上来就硬怼大重量机械，结果就很尴尬.....还有的哥们，明明不是很懂健身机械操作，偏偏又要面子不想问旁边的健身教练，结果依然很尴尬......如果只是尴尬还好，就怕这一顿瞎搞乱搞，把身体伤了，还得找人健身房麻烦。

健身房懵逼：我做错了什么，要受这委屈......

健身先健脑，话糙理不糙！健身不是搬砖，只要力气大能搬得动机械就可以了。事实上，想练出效果来，那必须得对症下药，掌握正确的训练方法，别老想着埋头苦练，这样很容易伤身又伤心。

许多人健身就是奔着好身材去的，然而一顿操作猛如虎，该长的肉一个没长，不该长的肉却一个没少。为啥会这样？拜托，你一口不能吃成胖子，同样，你一顿健身也不能立马变成瘦子啊。

脂肪的消退、肌肉的增长都需要循序渐进的坚持，尤其是想要练肌肉的大哥们，肌肉不是在训练时增长的，而是在你休息的时间增长，所以别再问为啥我从早练到晚，肌肉却没怎么长的原因了，请尊重自己肌肉的生长周期好吗？

最后，关于动图中的那位大兄弟，银力体育想说的是，希望人没啥事，也希望大家以后都别再瞎搞这些迷惑行为了，真的很容易受伤的。