韩国健身女神李恩碧，38岁逆袭25岁小鲜肉，“最美阿姨”名副其实
古语云：“冯唐易老，李广难封。”，我们对于时光的流逝总是无可奈何，虽然留恋但是却没有一丝的办法，尤其是女性到了40岁的年纪，曾经娇嫩的容颜会变得干瘪，曾经纤细的身段会变得臃肿，仿佛时间就是一把无情的铡刀，不带任何情感的斩断我们的依恋。
但是凡事都有例外，经常保持运动的健身女孩也被我们称为“冻龄女神”，她们的生理年龄仿佛在某一时刻冻结了一般，时刻保持着青春活力，就拿今年已经38岁的李恩碧来说吧，她是韩国知名的健身达人，虽然已经将近40岁了，但是身段还是如同小姑娘一般玲珑有致。
李恩壁本人身高172cm，但是体重仅有110斤，在这个年龄来说，算是保持得非常好了，同时她的其他部位也非常突出，胸围和臀围分别达到了89cm、92cm，稍有健身常识的人都知道，这样的身材曲线一定是凹凸有致，妥妥了沙漏型身材，如果是一个20岁的小姑娘拥有这样的身材还不奇怪，但是一个年仅40的人保持这样曼妙的曲线，真的非常不容易。
她要付出的艰辛和努力远超我们的想象，因为随着年龄的增大，我们的各项身体机能都在减退，新陈代谢的速率也明显下降，曾经怎么吃也吃不胖的身材，现在只要稍微加大饮食就会发福，所以李恩碧一直保持高级别的训练强度，有氧减脂，无氧塑形，结合训练让效果更佳。
通过健身她不仅收获了好身材，更是在健身房结识了小自己13岁的男友，两个人因为相同的爱好走到了一起，虽然年龄相差巨大，但是同框拍照就如同姐弟一般，根本看不出年龄的差距，这就是健身带来的惊喜，让你时刻保持青春活力。
模特出身的李恩碧有着非常好的身材底子，无论是颜值还是气质，都属于一流美女的行列，曾经获得过国际小姐大赛韩国区的第三名，最难得可贵的是她的坚持与努力，十年如一日的运动训练，高强度的健身塑形，让她比同时期的好友更显年轻，健身没有捷径，唯有坚持而已。
不要再以工作繁忙为借口，今天就推荐一套在家就能完成的健身动作，让你为自己的身材添砖加瓦。
动作介绍：
左侧的推胸练习，左手臂屈肘在侧面，右手扶到胸肌的上沿，准备呼气的时候左手臂向前推，吸气屈肘回来，吐气向前推，吸气回正，再来做6次流动练习，呼气向前，吸气回来。
把我们的注意力放到左侧胸部的肌肉，向前推胸肌用力，吸气慢慢收回，沉肩膀，肩膀远离耳朵，呼气伸直手臂向前推，吸气收回，保持平稳的呼吸，慢慢落下。
锻炼部位：腹部、臀部
使用器械：瑜伽垫
动作介绍：
在四足支撑的位置上，我们来做拍肩膀的动作，保持躯干的稳定，用手去拍对侧的肩膀，吸气准备，吐气右手拍左肩、左手拍右肩，左右交替完成24次，每次吐气的时候手轻轻地拍一下对侧的肩膀。
保持平稳的呼吸，感觉你的背部放了一杯热水，不要让水花洒出，保持躯干的稳定性，只有手臂在动，其他部位稳定住，右手，左手，慢慢放松一下。
无论我们身处什么年龄阶段，运动健身都不会太迟，为了健康与美丽而奋斗，正能量，不丢人，爱美的女孩子不要再将自己的梦想寄托于空谈上，行动起来才是最重要的，从简单的有氧运动开始，减去多余体脂，塑造优雅曲线。