年纪轻轻非学人家练腿？健身菜鸟和老鸟同样会闻风丧胆！

俗话都说

“新手练胸，老手练背，真正的大神爱练腿”

可练腿的痛

大概只有真正试过的人才懂

其难度之高，痛苦之大

需要意志之坚定

持续酸痛时间之长久都足以让每一个七尺男儿

从内心发出灵魂的拷问：

“啊！我为什么要练腿？！”

以前总听人说“年轻真好”

自从练腿之后就变成了

“年纪轻轻健身学啥不好，非要学人家练腿！”

问：有什么办法

能让一个体壮如牛的人突然瘫痪，生活不能自理？

答：练腿，玩命练腿！

问：练腿日到底有多可怕？

答：

1.猛男落泪

2.健身菜鸟和老鸟同样闻风丧胆

3.疯狂质问“人为什么要长腿！”

4.“把我屌剁了都不想再练腿了！”

问：用一句话形容练腿前后的变化？

答：练的时候感觉自己是个男人，巨man

练完之后...

感觉自己像个裹脚的小姑娘

连路都不想走了

问：练完之后想对自己说些什么？

答：练腿这么惨无人道的事情

我再也不想经历了！

问：为了不想练腿，你对教练说过什么谎？

答：我截肢了...

问：如果给不想练腿加个期限

你希望是多少年？

答：那一定是一万年！

当然

上述情况并不适用于所有人

有的人却真的相信了

当全世界都喊着“不想练腿”时候

某些人真实的情况却始终符合“真香”定律

“阳痿就阳痿，打死不练腿！”

......

"真香，今日练腿好酸爽！"

想要练出协调比例身材的人才不会放弃练腿！！

那些表面上说着：

“我也不想练腿，为什么要练腿”的人

实际上

他们的腿早已练成了这样

说的人开了玩笑，听的人却当了真

确实在现实生活中有很大一部分的健身爱好者

虽然一直坚持健身

胸肌大了，腹肌硬了；腿还是细得一如既往

曾经在某乎上看到一个问题

“为何有如此多的人健身不愿意练腿？”

按理说，练腿的好处很多啊

腿部作为人体的大肌肉群

占全身肌肉的近70%

练好腿部，能加速全身肌肉增长

还能让你成为人肉打桩机

并且

腿被称为人体的“第二心脏”

练腿能够加快血液的流动

降低衰老速度同时也能加快新陈代的能力...

这么多好处

竟然还那么多人不爱练腿？

带着种种疑惑

小编打开了评论一探究竟，发现主要有以下几种原因：

1、练腿过程很痛苦

关于“这是不是练腿后第二天的你”这类的梗，可以说是数不胜数。那酸爽，真的比老坛酸菜还酸！

当场练吐，这也不是没有可能！再加上深蹲硬拉动作错误，超极限负重等问题，导致膝盖受伤、越练越残！

2、锻炼效果太缓慢

与锻炼痛苦成果并不成正比，练腿的锻炼效果，相比于腹肌来说要缓慢得多。要想让大腿有明显的肌肉分离度，要狠下功夫。而现在很多健身者，都喜欢讲究效率和速成。这种低效率的买卖，他们不乐意干。

3、大众审美不接受

特别是女生，基本没几个希望让自己的腿粗壮的，又细又长的腿多好看啊！对男生腿粗的容忍度也好不到哪里去，街头采访有喜欢胸肌腹肌的，可没听说过觉得男生的大腿肌肉性感的！

4、挑选裤子有难度

这也是很现实的一个问题。很多人都担心腿练的太粗之后不好买裤子，腰围合适的腿塞不进去，腿围刚好的腰部肥了一圈。天天只能穿宽松的运动裤。

5、实用性不高

当你秀身材的时候：有撩开衣服秀腹肌的，也有光着膀子秀胸肌，却从来没有见过谁脱裤子秀腿的。还可能被人说成是流氓。并且，如果要撩妹的话，饱满的胸肌腹肌似乎更占优势。

基于以上种种原因

才让大家每天都质问自己三千遍：

“到底练？还是不练？”

不练？

健身不练腿，迟早得阳痿！

练？

妈妈，我疼！

但真正的勇士

要敢于直面练腿的人生

痛，并快乐！

就算上一秒喊着：

“人生自古谁无死，谁去蹲腿谁先死”

但该练的腿，还是得练！

想要追求完美的身材比例

不练腿，怎么能行？！