靠健身逆生长的她，踢开年龄的绊脚石，和小14岁的男友相恋

导语：我们常说时间是把杀猪刀，年龄问题一直是我们的心头大患，为了抵抗年龄带来的衰老，爱美之人用尽各种办法。近年来，有很多的明星都被报道为逆生长，通过他们我们不难发现，抵抗衰老的法宝就是坚持运动健身，使身体充满活力。

上面这位美女就是一名靠健身走红的韩国网红，她还曾经是韩国选美大赛的冠军，从她的照片上看来，我们完全猜不出她已经40多岁了，更让人惊讶的是她还有一个比他小14的男朋友。她走红后，韩国网友热议有关于她的事情，还有人说她老牛吃嫩草，但是小编只想说：姐姐，我可以！

如果是光看照片你能看出来她已经40岁了么？反正我是不行，她不光是身材好，而且她从内而外散发出来的气质也是年轻的，青春盎然的，完全看不到42岁女性有被岁月蹉跎的痕迹，最主要是因为她有健身的习惯，能够保持清淡的饮食，才能够在40岁的年纪拥有现在的美貌。

长期的健身运动是她真正的法宝，通过健身，她不仅获得了别人羡慕不来的好身材，健美冠军的称号，她还拥有了爱情。在她身上我们能感受到她的自信，其实这种自信才是最感染人的，如果我们也想要在时间的摧残下能够保持自己心态和身材不变老，可以像一些女明星一样逆生长，那我们也需要开始运动健身了。

很多人都说自己早就想开始运动了，但是总是因为各种各样的原因没有开始或是没有能够坚持下去，下面小编会给大家推荐一些基础好学又比较高效的健身动作，身边有空地的，可以一起来收拾一下跟着做，说不定从现在开始，你和健身就能够结下不解之缘了。

动作一、仰卧起坐

找到一片空地，你就可以开始这个动作了。仰卧起坐算得上是我们接触的比较早的运动了，这个动作是非常的高效的。想要拥有完美腹肌马甲线的小伙伴绝对不可以错过。每天坚持做50个，慢慢地在往上增加数量，过一个月就会有很大的改变了。

动作二、仰卧抬腿

大家看到这个动作可能会觉得很难，其实这个动作并不算难，最主要需要注意的就是在做这个动作的时候，大家不要借助惯性把自己的腿甩上去了，一定要通过控制肌肉来实现这个动作，理解不了的就只要放慢你的速度，用心感受就可以了。这个动作初学者每天两组，每组15个。

相信大家都发现了小编推荐的这几个动作都是很简单好学的，因为在一开始的时候，我们就去学习很复杂的动作的话，不仅容易消磨我们的热情，导致健身计划的夭折，而且在没有专业人士的指导，我们很容易伤到自己。但是这些动作就可以培养我们的健身习惯，下面是图中所用的专业器材，小巧好用，功能强大，想要健身的可以购买。

结语：其实我们每个人都有40+的时候，如果能够不显老态，甚至看着很年轻，相信这会是每个人的愿望。有想法就要开始行动起来，像文中的健身网红一样，说不定不仅身材变好，名利双收，爱情也来临，每天自信满满，活力爆棚，这样的生活谁能不心动呢？所以就从现在开始吧，大家可以在评论区打卡签到，我们一起交流健身减肥。