女子健身20年，与老公合照似“父女”，坦言：健身带来的福利

导语：衰老对于女性朋友来说是最不愿意面对的一个话题，但是也是不得不面对的一个话题。虽然都说岁月不饶人，但是有一些人的确做到了“冻龄”，似乎岁月的痕迹从未在他们身上展现过。这也是很多女人羡慕的样子。

今天给大家带来的这一位主人公，的确做到了“年龄成谜”，她的名字叫做孙芸芸。看她的照片是不是像20岁出头的样子？其实她已经是两个孩子的妈妈，但是我们发现她浑身的肌肉紧实，满脸的胶原蛋白，身材也是凹凸有致，丝毫没有任何赘肉，真是让人羡慕，她是如何做到这么完美的呢？她坦言：这都是健身带来的福利。

看到她跟老公的合照就像是父女一般，不过好在两个人都是高颜值，相信年轻的时候也是非常般配的。如今在她老公脸上已经显露出了岁月的痕迹，而她却好像被时光遗忘了一般，依旧容颜未改。

看到夫妻两人有这么大的差距，很多网友纷纷向她讨教秘诀，她告诉大家，其实让自己容颜常驻的原因就是“动起来”。孙芸芸如今已经有20年的健身经验，当然她在健身路上也吃过很多苦，但是最终能够做到现在这个样子，她已经非常欣慰。

作为一个健身老手，她告诉大家健身必须要持之以恒，三天打鱼两天晒网，什么时候也练不出好身材。而且这么多年的健身经验，不仅让她收获了好身材，同时也收获了好身体，整个人看上去容光焕发，满脸的胶原蛋白，白里透红的肌肤更显年轻。

当然孙芸芸在平时做的健身都比较专业，如果大家想要跟她一样拥有好身材，也可以从现在开始健身。如果大家不知道从何练起，今天小编向大家推荐一个燃脂和瘦身效果特别棒的运动——普拉提。

其实说到普拉提很多人对此非常熟悉，因为这是现在很多明星和健身达人打卡的一项运动，普拉提的燃脂和塑形效果相当于普通运动的3倍，最关键的是只需要一个拉力器和一张瑜伽垫就可以，成本特别低，冬天也不用再出门了。

接下来为大家介绍3个入门级的动作，大家可以在家里一起练起来：

动作一：仰卧举腿

借助于拉力器抬高腿部，大腿与瑜伽垫大约呈90度角，这一动作主要对我们的腿部肌肉进行拉伸。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，不仅可以优化腿型，同时还能够练出翘臀。

动作二：仰卧拉伸

这一个动作就像做仰卧起坐一样，每天做4组，每组20次，坚持一段时间可以减去腰腹部的赘肉，同时也可以优化整个背部，非常适合平时工作久坐的朋友们。

动作三：复合运动

这是一项可以锻炼到全身的运动，每天做4组每组20次，可以让我们的肌肉变得越来越紧实，整个人的身体也纤细不少，相对于前两个动作，这一动作相对于运动量较大一些。

在做这些动作的时候，我们需要借助于拉力器的作用，今天小编给大家带来一款品质更优的拉力器。采用的是4管高弹橡胶管，高密度的NBR材质，而且脚踏和手柄部位都是超厚的泡棉材质，并且添加了防滑设计，安全系数更高，品质更优，值得信赖！

今天只需要49.9元就可以轻松带回家！少喝两杯奶茶就可以成就完美自己，赶快行动起来吧！

如果大家不想练普拉提的话，还可以选择跳绳，也更加简单轻松。

跳绳也是当下现在比较流行的一项运动，大家应该都听过跳绳，10分钟等于慢跑20分钟，所以跳绳的燃脂效果也是非常棒的，如果每天坚持半个小时左右的跳绳，会加速基础代谢，帮助减肥燃脂，而且现在冬天大家都不想出门，跳绳也是比较不错的一项选择。

如果在家里跳绳的话，可以选择今天小编带给大家的这一款跳绳，这款跳绳一绳两用。分为有绳和无绳模式，在家里我们可以采用有神魔，是不会碰触到家具，也不会对邻居产生任何影响。高清的技术模式，让我们随时监测自己的运动量，更加有动力坚持下去。

在户外可以采用有绳模式，PVC的钢丝绳设计更稳定，即便是在风大的时候也不会漂浮。而且常常都是自由调节，可以根据我们的身高调节合适的长度，不会害怕打结的现象。

一包零食的价格就可以购买这根跳绳，一根跳绳两种用法，经济又实惠，赶快入手吧！

结语：如果你也想做到年龄成谜，在40岁的年纪，还想拥有令人羡慕的身材，不妨从现在开始运动起来，只要我们坚持下去，你也可以成为别人眼中羡慕的对象，这个冬天让我们一起从健身做起！