为什么越来越多人开始健身？坚持健身，你会收获什么益处？

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为什么越来越多的人加入到健身队伍中来？因为越来越多人发现了健身锻炼的好处。

随着时代的发展，我们可以足不出户就通晓天下事，足不出户就会吃到各种想要的美食，但是这种便利限制了我们，让我们每天的活动范围越来越小，每天的步行数字越来越少，久坐时间却越来越长，而越来越多的亚健康疾病找上了我们，越来越高的肥胖率在警示着我们。这种发展，对于我们来说，这是一种得到还是失去？

时代的发展肯定是好的，但是，被时代的便利牵着鼻子走的我们，则是需要改变的。健身锻炼是我们需要主动付出的事情，而努力付出的过程中，我们会收获健身带来的多个好处。

当我们懒于运动，又管不住嘴的时候，你的身材就会慢慢发胖。而过量的脂肪，不但让你身材走形、发胖，脂肪还会分泌有害物质，伤害身体机能，让你免疫力下降，患上多种肥胖疾病。

研究发现：身材肥胖的人，疾病的发生率会大大提高，多达百种疾病会光顾你，尤其上了年纪的人，更容易患上健康疾病，寿命也会缩短。

生命在于运动，你可以选择最简单的健走、跳舞、游泳、跑步训练，走掉亚健康疾病，也可以选择撸铁、拳击、 跳绳等高强度运动，帮你强身健体，雕刻更好的身材线条。学会动起来的你会发现，生活会有不一样的精彩，而不是死气沉沉的样子。

保持健身锻炼的习惯，可以让你保持健康的体质，提高免疫力，拥有旺盛的体能，避免身材发胖，拥有更好的身材线条。

保持健身锻炼的习惯，可以促进身体细胞新陈代谢，提高身体的循环运转，抵抗衰老的来袭，让你保持逆龄的容颜，跟同龄人拉开差距。

保持健身锻炼的习惯，可以让你释放内心的压力跟负面情绪，自身的抗压力也会明显提高，你会保持更好的心情面对家人跟朋友，在事业方面也更容易取得成功。

不过，健身是一件需要自律，才能够坚持下去的事情。

健身好处虽然多，但是很多人只有三分钟热度，坚持不了几天就会放弃，健身这条路上，只有少数人才能坚持下来。

无论什么年纪，我们都需要保持足够的自律，保持的健身锻炼，同时控制好热量，才能避免放纵而导致身材发胖。

如果你能保持一周3-5次的健身锻炼习惯，调整饮食状态，远离各种垃圾食品，同时避免熬夜过劳，保持规律早睡的习惯，这3点能够坚持下来，你就能拥有更加健康的体质，苗条的身材，遇见 更美好的自己。