元华亲口讲述：李小龙肌肉训练的秘密

李小龙本身并不胖，最瘦的时候体重只有110斤，速来以快很准著称，一秒钟可以出九拳，一秒钟可以六次高踢，一秒钟可以空中三踢，

每天中午用45分钟以内，跑十公里，周一，周六，早上七点钟到九点钟，两小时腹部肌肉练习和柔韧性锻炼，每周二，周四，周六，中午十一点钟到十二点钟，要有一小时的负重人体向上肌肉力量的训练

这就是李小龙公开的训练日记内容，除此之外，对速度力量的追求，和对精密肌肉的把控，李小龙比常人更精益求精。

为了确保身上没有一点肥肉，让肌肉达到最佳的状态，李小龙甚至做出了令人震惊的举动。

元华是七小福成员，曾经也是李小龙的御用替身。

李小龙的武术来源于他的师父叶问的咏春拳，对于北派擅长的翻跟头并不在行，所以当时李小龙选择了在七小福中翻跟头最出色的元华当他的御用替身，主要是完成在影片中，需要翻跟头的情节片段。

元华更加在他担任武术指导的《龙的传人》中，称李小龙是他的师兄。

在元华的讲述中，亲口承认了李小龙曾经确实为了训练肌肉，而使用过一种电击仪器的训练方法，来刺激肌肉的训练，原本的目地是为了让肌肉的协调性更加的灵活自如。

但是这种电击方式是有风险的，元华称，这种电击仪器到底有多少伏的电流，他也不清楚，只是到电流不小，从电击方面看，应该使用的是直流电，到底电流是多少伏，至今已经无法再有一台同样及其做参考。

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李小龙过世之后，这种流通在日本的电击治疗仪器立刻被禁止售卖了，他们的理由是，这种仪器对身体的危害很大，为让人感到疲累，消瘦。

当如今依旧能看到市面上有电疗震动仪器，不过这些仪器变得更加的迷你，主要的噱头是用来减肥，贴在肚子手臂上，打开电击按键，会有一种揪麻痛感，产品强调是有效震碎脂肪颗粒，从而达到减肥效果，这种仪器很显然比李小龙使用的仪器要简单了很多，由于电流微乎其微，既不能达到减肥的效果，都是一种骗人的手段。

如今在正规的运动中心或者是理疗中心，都不可能再有这样用点击的方式减肥或者训练肌肉，因为已经被明令禁止。

当时李小龙使用这台机器的时候，这样的机器在市场还是非常流通的，并没有人知道这样的仪器到底伤害人体机能多么的大，加上李小龙身体健硕，每天有科学严谨的训练流程，纤长的肌肉线条甚至被当时的美国人誉为健身史上最杰出的典范，李小龙的优美健身曲线，被刊登在各种时尚杂志封面，掀起李小龙为榜样的训练热潮。

（这位外国小伙子，曾经是李小龙的徒弟）

李小龙自己在家中也有一台这样的仪器，姑且不说这台机器是不是导致李小龙死因之一，就在李小龙死后，日本立刻禁止了电击训练仪器的做法可以看出，这台机器确实有问题，可惜当时李小龙使用的时候，并没有任何一位科学家拿出有效的论证，如果没有这台仪器，也许李小龙的身体不会那么早出现问题，这只是一种猜测。

李小龙生前跟哥哥说，他的身体很健康，母亲说他可以活到一百岁，对此，李小龙的哥哥深信不疑，就在李小龙过世的前夕，李小龙的各项肌肉训练都没有停止过，一切看似和往常没什么两样。

李小龙的悄然离逝确实给全世界的龙迷留下了最大的遗憾，李小龙逝世时年仅三十二岁，正当壮年。