180斤胖妹到80斤，她用真实故事告诉你，瘦下来，其实真的不一样

相信大家都看过《无心法师》这一部网剧，在剧中有着优秀表演的北电小花，王艺诺就在最终十分的出彩，可能大家也都不知道，吸引了很多观众目光的小演员，其实是一个纯纯的新人，因为这一部戏让他正式走红了。

在剧中这一位王艺诺的身材非常苗条，真实生活中曾经是180斤的大胖子，让人大跌眼镜吧，大家都知道想要考入北京电影学院，一定要有好的身材，提示他定下的目标，开启了疯狂的减肥工作，在市面上的减肥方法他都用过了，像是按摩针灸等等，但是像这样疯狂的减肥方法，非常的伤身体，王艺诺的内分泌严重失调，所以说要想要减肥成功的话，就应该要选择健康的方式。

直到拍戏的时候，王艺诺居然成功瘦到了80斤，因为曾经的减肥方式非常的不健康，减肥成功的王艺诺不想让大家重蹈覆辙，于是她开始在很多社交媒体上直播自己的锻炼方式，鼓励大家采用运动的方法来进行减肥，“氧气少女”的称号就是这样来的，她成功瘦下来了，颜值也都上升了，五官变得更加立体。

生活中减肥并不是一件简单的事情，很多人减肥主要是因为减肥的过程非常痛苦，想要健康减肥就应该要辛苦锻炼，要是节食吃药就会伤害身体，高强度的运动大多数人的选择。但是这样运动几天就非常的累，也就导致很多人放弃了，还有人会跟着网上的健身博主学习运动健身，要是动作学习的不正确，不仅没有健身的效果，错误的姿势还会伤害到我们身体。

去健身房找教练是可以更好避免动作不标准从而带来的伤害，但是私教课对不少的人来说还是有一点贵的，健身对于大家来说不应该是高大上的事情，在家里也完全可以达到非常好的健身效果，有一项非常适合在家里运动的健身动作，叫做普拉提运动。

那么为什么会向大家推荐这个运动呢？其实普拉提可以说是现在非常火爆的健身项目了，有教练指导着做布拉提，是大家对普拉提的一般印象，其实想要进行普拉提运动，有一根拉力绳就足够了，而且非常的简单方便。

普通的运动进行相比的话，普拉提能够更好的达到健身塑形的效果，在人质和塑形方面更加的有优势和普通的运动相比的话，布拉提的效果会是他们的三倍，让人出乎意料的是运动强度和器材要求上是比较少的，这样不仅方便坚持，效果也会更好，那么减肥的动力也就有了。

下面就给大家来介绍几组简单的普拉提运动

动作一：站姿拉伸

站在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，然后用手臂的力量拉伸拉力器，将拉力器拉至胸前就可以了。每天坚持这个动作3组，每组20次。坚持一段时间会帮你甩掉粗胳膊，同时也能够让胳膊线条变得越来越紧致优美。

动作二：仰卧拉伸

上半身平躺在瑜伽垫上，然后用腿部的力量拉伸拉力器，让大腿与瑜伽垫成45度角，每天做3组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你甩掉大腿上的肉肉，改善大象腿、小萝卜腿的现象。

动作三：卷腹运动

上半身平躺在瑜伽垫上，然后用大腿和手臂的力量拉伸拉力器，但是大家注意这个动作要领是用腹部来进行拉伸。每天做3组，每组20次

在做这一些运动的时候，选择一款品质过硬的拉力器也是很关键的。今天小编给大家带来的这一款拉力器采用了NBA的材质，安全系数更高，4管乳胶橡胶管，弹力十足，超厚的泡沫材质，握起来会更加舒服。

今天只需要49.9元就可以轻松带回家，你心动了吗？

结语：在平时减肥就应该要有毅力才行，找到方法是非常关键的，那么大家在生活中一定要找到一款适合自己的方法，坚持下来才会有更加明显的效果，同时还会增加你的自信心。