吉林“蜜臀妖精”一个青蛙蹲榨干宅男的血槽…

不知不觉就立冬了，

立冬就表示冬季开始了，

也表示2020真的已经进入到尾声了。

送走了秋的斑斓，迎来了冬的淡雅，

大雁展翅南飞，万物悄然入眠，

在这初冬寒气袭人的日子，

提醒在看的各位，

“天冷了，一定注意保暖！”

随着天气越来越凉，

人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力，

以及伸展性均会降低，

人的新陈代谢也会相对减缓，

身体发僵不灵活、舒展性不强也随之而来。

但是并不是到了冬天咱就不健身了，

从中医上讲，冬季养生讲究“冬藏”，

那么适量的健身计划必不可少，

而我们健身女孩也不服输，

依旧每日打卡健身房，

这样自律的美人，谁能顶得住？

今天给大家介绍的，

是一位干货型的健身女神，

她的微博名：@蜜臀女神Rongrong，

是一位来自吉林的健身教练，

微博认证是一名运动健身博主，

小姐姐的个人简介这样写到：

“自律生活，塑造完美身材，传递健身正能量。”

据了解，小姐姐现在是IWF形象推广大使，

目前仅微博上就有23.5万的粉丝，

不同于其他健身女神的是，

她经常在社交平台上发一些健身干货，

让很多新手小白不要踩雷。

如果你也喜欢翘臀女神、

爱看健身辣妹，

长按下图即可关注“腹肌女神”，

健身必备健身健美骚号~

比如“运动前、中、后都要补充好水分，

因为人体内的水分,大约占到体重的65%，

没有水，食物中的养料不能被吸收，

废物不能排岀体外，

药物不能到达起作用的部位。”

在比如“健身一定要吃早餐，

因为早餐必须是一天中最有质量的一餐，

它影响着全天的新陈代谢。”

再比如：“肌肉不会真正的消失，

因为肌肉和脂肪是两种完全不同性质的身体组织，

肌肉是不可能转变成脂肪的。”

小姐姐每一次都会很耐心的，

解答粉丝们提出的有关“健身”方面的困惑，

这样细心又有耐心的小姐姐，

谁不喜欢呢？

此外，小姐姐还拥有美丽动人的漂亮脸蛋，

以及傲人的身材，小麦色肌肤也成为她的特点。

干净利落的腹肌 马甲线以及傲人的 S 型曲线，

还有那饱满圆润的蜜桃臀，纤细的大长腿，

让小姐姐成为无数少女羡慕和效仿的健身偶像。

但是要知道，想拥有这样的好身材，

必须付出比常人更多的时间、汗水和努力。

小姐姐说：“我从11岁开始学习格斗，

作为一名专业的格斗运动员长达8年之久，

退役后我成为了一名健身教练，

一方面继续我热爱的健身事业，

另一方面帮助更多的人追求健康、追求美。”

现在健身对她来说，

已经是生活中不可缺少的一部分，

除了工作时间认真指导学员训练，

工作以外的时间她都在打磨自己的身材，

这样的一份热爱，使健身成为吃饭、

喝水、睡觉一样重要的事情。

她说：“你投入的每一分努力和汗水，

都会在未来的某一天回馈于你。”

确实如此啊，这样一丝不苟的态度，

是不是让你们也甘拜下风呢？