周韵中年发胖显一身赘肉，坦言没运动，轻断食，瘦了23斤公开方法

炎热的夏天正是我们减肥的好时候，之所以这样说，是因为夏天我们身体需要消耗大量的热量，这样就会消除我们身体的脂肪，导致我们减肥能够快速的瘦下来。减肥的目的就是减脂，只有让自己的体脂率下降，才能算是真正的瘦下来，当然这个时候减肥虽然能够做到事半功倍，但是也要掌握一个有效的方法才行，毕竟减肥是否成功的关键，还是在于方法。

周韵，出身于浙江温州的商人世家，自打出生就不愁吃穿。

但她绝不甘于当有钱人家圈养的金丝雀，安逸享乐，纸醉金迷，一辈子糊弄糊弄就完了。

15岁的时候，做了个大胆的决定。那就是改名换姓参加了温州小姐选美比赛，并且一鼓作气拿下了冠军奖杯。

当时父母也被蒙在鼓里，要不是同事拿出报纸给他们看，这不是你家周韵吗，他们是万万不会相信的。

因为他们一家子都不是那种开放好动式的。

父母格外保守，明文规定，哪怕到了酷暑，只要学校里还没人穿裙子，她绝对不能当第一个吃螃蟹的人，特别是长得奇形怪状的螃蟹。

并且她自小跟着外婆长大，性格内向。

哪成想，骨子里有这么多跳跃的念头和说干就干的勇气，背着家人为那些看似突兀的愿望打点、张罗，最后凭着干劲、冲劲、实力把她一举拿下。

对于这种反差，她说，我会追求自己想要的东西，这不矛盾。

父母骨子里的传统教导她不能做出格的事，必须规规矩矩。

而她偏要打破惯例，打破常规，她才不想长成没主见的鹦鹉，只要喂食，只要训练，就会讨主人欢心，供主人逗趣，嘴里含着主人的意志。

她说，人在某个时期，尤其反叛，非要做一些与世俗分庭抗礼的事情。

就比如说参赛，明明平时一个说话分贝特别低的人，还要上台进行泳装展示。看似不合理，偏要迎难而上。

大人不让，我还就得试试。而且我能行，我可以。

在拍《天地英雄》时，经赵薇介绍，周韵和姜文相识。

更有意思的是，师出同门，同为中戏表演班，都是张仁老师一手带出来的。

他们结识时，周韵大三，剃个光头，在剧里演个和尚。

而姜文已婚，和法国妻子分居异地。

但两个人互相欣赏，互相理解。

周韵说，她没想到姜文在豪爽的背后，也有孤独和寂寞。

人们只知道凛冽北风的刺骨，却不曾想过一路吹过的漂泊感。

她懂他，懂他光芒下的阴翳。

同样，姜文说早在走过幸福里的朱小北，就留意到这个人了，清纯如她，转身一颦一笑的每个镜头都吸引着我，周韵是很有气质的女子。

2005年，桑德林从法国回来，与姜文解除了婚约。

同年，姜文和周韵正式登记结婚。

这么多年，在大众印象里，周韵和姜文是寄生关系，她在他的庇佑下才活得风生水起。

其实，准确来说，他们的关系用生物学名词形容是“互利共生”。

这点周韵曾明确表示过：“我不是姜文的附庸者，那样会比较麻烦，我实际上很爱我自己，爱我心里那个比较舒服的自己。”

一个女人，从不会因为与谁同行，就借机沾谁的光。

她的光圈，来自她的底气。而底气来源于“我就是我”，原装正版，无可替代，不因谁给题词就涨价。我的价值因内在而厚重，一招一式全凭内功，不借外力。

爱自己，是一个女人最基本的底线。

有人问过周韵，是不是很仰视姜文?

她答：“这样问的人，肯定还没有结婚，姜文很有才华，但是我真正爱的，是他作为普通人的情怀。”

周韵向来清醒，我有我的工作，他有他的事业，互不冲突。

同时，她也懂取舍。选项面前，她会跟着心意走。

就像拍完《金婚风雨情》，家庭的天平和事业的砝码很难持平，她就选择退役，安心在家相夫教子，等着将来有机会的话再复出。

对于我们中年女人来说，最怕的就是中年发胖，因为中年发胖减肥真的是太难了，很多人在减肥失败之后，都会放弃减肥的，而明星就不一样了，毕竟身材就是他们的饭碗，所以不管怎么样都得减肥瘦下来才行，再说了中年发胖还特别容易引发多种疾病，像我们身边常见的高血压，糖尿病，高血脂，脂肪肝等等，所以减肥是非常有必要的。

现在的减肥方法真的是铺天盖地的，什么样的都有，就说减肥药都能有几百种，另外还有各种各样的减肥食谱，当然很多人都认为减肥只要管住嘴迈开腿就能瘦，还说节食运动是最靠谱的减肥方法。其实节食减肥减的是身体的水分，并不是脂肪，长期节食会导致身体脱水，引起皮肤干燥起皱，而运动减肥的效果特别缓慢，一般人真的很难坚持下来。

而明星们减肥肯定不会弄得这么复杂，周韵在减肥期间，是有专业的营养顾问辅助的，所以减肥还是非常轻松的。这一次采访的时候，周韵说是吃了一种特殊的食物，只是代替了每天早晚饮食就瘦下来了，过程是不需要节食运动的，非常的轻松，另外也没有任何的副作用，还不会反弹，娱乐圈很多明星都在用的。说真的瘦下来的周韵还是那样的美丽漂亮，就像一个青春少女一般。