意甲最美女记者，身材前凸后翘性感迷人，一组弹力带翘臀动作给你
每一个拥有好身材的人，都是一个励志的代表，都是自律与坚持的代表。努力与付出是他们的徽章，从他们身上我们可以感受到满满的正能量，可以给我们带来前进的动力和希望！
由于欧美健身业的发达，欧美大部分人都有很强烈的健身意识，所以就造成了很多拥有好身材的帅哥，美女！今天给大家介绍一位不仅拥有好身材，还有高颜值的美女！
这位美女叫做Diletta Leotta（迪莱塔·莱奥塔），来自意大利。高挑的身材，性感的蜜桃臀，前凸后翘的曲线身材，如果从外表身材的看的话，你也许认为她是一名模特。但是DilettaLeotta的本职工作却是一位主持人，并且是体育节目的主持人。，
DilettaLeotta现在是天空体育美女主播，主要转播足球赛事。俗话说“爱美之心，人皆有之”。对于美好的事物，人们总是孜孜不倦的追求！由于其超高颜值，火辣性感的S型身材，让她每次出现在意甲赛场采访都是一道靓丽的风景线，吸引了不少球迷的目光。
DilettaLeotta的身材是很多女性羡慕的完美身材，坚挺傲人的胸部，纤细的杨柳腰，挺翘的蜜桃臀，虽然也是欧美女性S型身材，但是却没有那么夸张，更符合我们的审美。
好看的颜值是天生的，但是好看的身材却要经过后天的努力。DilettaLeotta很早就开始对自己的身材进行锻炼与管理。并且因为自己的好身材和高颜值，在2009年还夺得过意大利选美大赛冠军。这也是因为自己的身材改变了自己的命运。虽然DilettaLeotta大学学的是法律专业，但是毕业后却成为了一名主持人。不得不说，她的身材与颜值起了很大作用。因为对于一个节目，如果主持人长得漂亮，身材火爆，那这个节目的收视率一定不会低。
拥有一个好身材总是会引起别人的关注与羡慕，甚至改变自己的人生轨迹。但是好身材的养成却不是天生的，必须是经过后天的努力锻炼才可以得到。所以我们在羡慕别人拥有好身材的同时，也一定要积极地动起来，只有动起来才有可能改变。坐着不动只能有羡慕的分，而不会成为别人羡慕的对象。
在好身材当中，臀部无疑是最能突显女性魅力的部位，挺翘的臀部也是构成曲线身材的最重要的部位。所以接下来为大家分享一组居家训练的弹力带翘臀的动作。
如何做一个标准的跪姿弹力带侧抬腿：
- 准备姿势：首先成跪姿，以双手手掌与双膝为支点，伸直胳膊不要弯曲，双臂之间的距离一肩宽，保持背部的挺直不要弯曲；大腿与地面垂直，在膝盖上方大腿出套一个弹力圈
- 开始动作：双臂伸直保持不动，其中一条腿向侧方向抬起，抬到腿部与地面平行的高度即可，然后把弯曲的腿部伸直，然后回到准备姿势
- 双腿交替的做同样的动作，每条腿做15次，然后换另一条腿。两腿交替做完算一组，每次做3组
如何做一个标准的弹力带负重臀桥：
- 准备姿势：首先仰卧躺在瑜伽垫上，臀部，背部，头部着地，膝盖弯曲双脚脚掌着地，双臂放在身体两侧；然后把弹力圈一端双脚踩住，另一端套在髋关节处
- 开始动作：然后收紧臀部，使臀部用力地向上顶起，当背部，臀部，腿部成一条直线的高度即可，保持此动作1秒钟。然后控制臀部缓慢回到准备姿势
- 重复此动作，每组做15次，做3组
如何做一个跪姿弹力带后踢腿：
- 准备姿势：首先成跪姿姿势，伸直胳膊，把胳膊放在肩膀两侧，以双手手掌与双膝为支点，双臂之间的距离一肩宽，保持背部的挺直不要弯曲；大腿与地面垂直，在膝盖上方大腿出套一个弹力圈
- 开始动作：保持双臂不动为支点，然后其中一条腿用力地向正后向伸直抬高，抬到自己能抬得最高点即可。双腿交替做同样的动作
- 注意事项：在做动作的过程中，胳膊伸直不要动，背部挺直不要弯曲
- 双腿交替做动作，每组做15次，做3组
如何做一个标准的弹力带臀桥髋外展：
- 准备姿势：首先仰卧躺在瑜伽垫上，臀部，背部，头部着地，膝盖弯曲双脚脚掌着地，双臂放在身体两侧；然后把弹力圈套在大腿靠近膝盖的地方
- 开始动作：控制臀部，用力地向上抬起臀部，把臀部抬到与背部，肩部成一条直线的高度；保持此动作，然后双腿向两侧打开；然后回到臀桥位置，再控制臀部回到准备姿势
- 重复此动作，保持动作的连贯性，每组做15次，做3组
好了，今天的分享就到这里，想要拥有好身材的朋友们赶紧动起来吧！
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