腰臀腿“紧致婀娜”，身材好的人都会减肥，她的减肥窍门推给你

考特尼·霍普是电影制片人兼配音演员，她从舞蹈到演艺事业再到健美模特，她经历了很多不寻常的故事和改变。她从小就对模特的身材充满向往，长大后她想成为一名专业的健美模特。对她来说运动就是一种生活方式，是一种探索身体与未知世界联系的方式。

她非常喜欢做有氧运动，因为这样能提高她的灵活性和协调性，她也非常喜欢力量锻炼，对她来说，一切关于运动的因素都可以构成美好的生活。

每次锻炼之前，她都喜欢做祷告。她会用自己的思维定势来做每一件事情。她的每一餐都含有丰富的蛋白质，她会为早餐准备30分钟的时间。早餐过后，她会到外面去晨跑。

她对于生活抱有积极乐观的态度，并且热爱她身边的每一个人，她喜欢各种小动物和探索新的事情。

她一直坚持使用纯天然的绿色食品，不吃任何垃圾食品，她喜欢水果和蔬菜，只是她饮食的主要部分。她不相信节食可以为自己带来更好的身材。关键是让身体要充分发挥锻炼的潜力，所以饮食营养一定要跟得上。

她喜欢和粉丝分享她的日常锻炼和饮食菜单，她希望有更多的人可以见证自己身体上的转变。她一直是一个热爱学习的人。周末的时候她还会出去郊游，欣赏音乐会。这可以带给她生活的新启发。只要爱自己，一切皆有可能。

每年都有数以百万计的人开始减肥计划，减肥并不容易，如果容易的话，没有人会超重。尝试减脂时，遵循技巧很重要。为了寻求减肥支持，有些人转向非常规的方式。在当今的文化中，只需看看名人减肥节目。如果这都没有动力去改变你，也许你什么也不会。

没有水，减肥是不可能的。很多时候，你的身体会触发对口渴的饥饿感。如果你在用餐前喝了一大杯水，你就会知道自己是否真的饿了。随时为自己准备一杯饮料。

为了帮助你减轻体重，你应该找到一种自己真正喜欢的运动，并努力使其变得更好。做一些自己喜欢的事情将使你对这项活动更加积极，无论你的体型如何，它都将使你更加自信，你也可以掌控自己的身体。

超级减肥秘诀是每餐前总是喝一杯水。这样，你会获得饱腹感，从而减少了可能要吃的食物量。这是节食减肥者的好方法。如果你不喜欢运动，那就出去参加一个团队的娱乐活动。这也是一项活动，非常适合保持身材。

如果你节食，请保留周末饮食记录。统计数据显示，周末你更有可能会吃得更多，通过记录，可以提醒你要达到的目标。

注意食品标签上的声明。食品标签上的某些营养声称与实际情况不符。当提到钠或脂肪时，这意味着它只含有普通版本中的一半。如果指的是卡路里，则意味着卡路里比常规版本要少三分之一。零卡路里也意味着至少也有5卡路里的热量。

寻找你信任的导师，并依靠他获得支持。每个人都需要一个值得仰望的人，并找到一个值得信赖的导师，不管是运动或节食，都会给你提供很好的帮助。如果你管不住自己的嘴，可以将大量的水果和蔬菜放在冰箱中。在你想吃零食的时候只能吃这些，这样可以避免你摄入高热量的零食。

正如本文开头所述，减肥并不容易。这需要努力和奉献。在努力实现减肥目标时，在实施中验证的减肥方法至关重要。遵循本文的这些提示可以帮助你更好的减肥。