西班牙95后模特，全球公认十大臀神之一，靠翘臀圈粉530w

现在有些

小姐姐都追求蚂蚁腰、筷子腿，

她们会想尽一切办法把腿和腰练细。

虽说拥有这样的

身材确实让人赏心悦目。

但对于健身的人来说，

翘臀才是女生最有魅力的部位。

今天就要给大家介绍

一位西班牙嫩模Yovanna Ventura 。

她不但腰细腿长屁股翘，

而且还拥有不输

明星的逆天颜值和健美身材。

有些小伙伴

可能会对Yovanna感到眼熟，

因为曾经有不少健身小伙伴

把她的照片设置成壁纸来激励自己。

25岁的Yovanna是位职业模特，

同时也是位健身博主。

凭借傲人的身材，

入选过“世界十大美臀”，

引得不少吃瓜群众疯狂尖叫。

Yovanna在INS就坐拥500万粉丝，

随便晒一张照，

就能轻松获得12万个赞。

粉丝每天眼巴巴

等着欣赏女神的身材与美貌，

这号召力直接秒杀无数流量明星！

曾经有网友

看Yovanna的好身材说：

“我不配吃饭。”

不过能够拥有如此好身材，

与她日常坚持训练分不开。

平时只要没有工作安排

她都会准时在健身房里报道，

基本上都是以力量训练为主。

下面一起来感受下

Yovanna的训练日常：

1、仰卧收腿+臀桥

2、瑜伽球挺身收腿

3、俯卧后摆腿

4、深蹲+拉背

5、跑步机相扑走，

对臀部和腿部要求很高。

6、仰卧蹬腿刺激臀部和大腿后侧

7、箭步蹲+侧平举

8、户外训练推兰博基尼

9、自律的人生，

就算出去也不忘

在游艇训练。

10、沙滩上虐臀

那些通过

锻炼练出好身材的女生，

可以说怎么穿怎么美。

这一点在Yovanna的身上

就体现的淋漓尽致。

穿西服，好看。

穿连衣裙，好看。

穿白衬衫，好看。

哪怕是披个麻袋都好看。

如此好身材

在饮食上一定有所控制。

Yovanna似乎是个例外，

她并不是那种天天吃水煮鸡胸的人。

每天都会

吃一些高热量的食物，

来保持胸部和臀部脂肪。

对于长期坚持锻炼的女生，

根本不用担心会把自己

吃成胖子。

毕竟日常训练就能够，

把吃进去的热量都消耗掉。

哪怕吃多了，

也是穿衣显瘦脱衣有肉，

肉肉的女生才叫性感。

最后要问健身的小伙伴们，

你喜欢这位

能吃能练的小姐姐吗？