广州“肌肉感”女医生，孕期期间坚持健身，真是“运动狂魔”

导语：现在社会，很多人对于女性的审美还是停留在瘦、苗条、的概念上。对于很多有肌肉的女孩仍然抱有很大的成见。导致了现在很多去健身房的女孩都不敢练肌肉，这种思想其实是错误的，我们提倡女性要加强肌肉的锻炼才能跟好的抗衰，而女性由于体内的激素分泌原因，使得女性在锻炼肌肉的时候是不会练就像男人那样的大块肌的。女性加强肌肉的锻炼只会让女性线条更加的优美。

今天小编要给大家介绍的这位女主角是一位对健身很有想法的女医生。她是工作的时候是一位白衣天使，而在下班后却进入健身房锻炼，她不怕练就大块的肌肉，长期的锻炼不断的健身塑形。她的身材曲线完美，腹肌的马甲线清晰可见，臀部的肌肉紧实，整个人都透露着热情和自信。

对于女性来说，能练就她这样的肌肉型的身材是需要很大的毅力和勇气。很多人可能也不会去练成这样，而她就是一位与众不同的女医生，别人不敢尝试的事情她敢。就这样她凭借自己肌肉型的身材在网络上走红，在国外都具备一定的人气。

如今这位肌肉型的女医生已经升级为了一名准妈咪，然而她对于健身的热情依旧没有减少，怀孕不能做大动作的运动，所以怀孕期间她都是选择比较柔和的普拉提运动。整个孕期她都在坚持普拉提运动，直到生完孩子没多久她就瘦回了原形，被网友称为“运动狂魔”。

普拉提真的这么有效么？答案是肯定的只要坚持一定会看到效果。普拉提不需要到健身房，同时也不用太多的时间和空间，只要在家里准备一张瑜伽垫，一个拉力器，每天20分钟即可完成训练，所以多数明星也都可以接纳这种训练方式，如今也备受推崇，如果你也有心想要试一试，那么下面将给大家推荐3个在家瘦身的普拉提动作，建议大家可以收藏一下，这是小编全网搜集来最为有效的瘦身方法，用最短的方法变“女神”。

1、提拉运动，主要是针对有拜拜肉的手臂

双脚自然放松站在瑜伽垫上，双手放松，双脚踩在拉力器的脚蹬，双肩下沉，双手握住拉力器进行提拉运动，这组动作每次进三组，每组15次。

2、腰腹部运动，主要针对腰部和腿部的肌肉训练

身体自然放松坐于垫子上，以臀部为支点，双脚蹬住拉力器的脚，双手握住拉力器，进行踩拉运动，这个动作每天进行三组，每组15个。

3、提臀腿部训练，主要是提臀和瘦大腿

身体放松平躺于垫子上，双脚踩住拉力器的脚蹬，双手握住手柄，进行踩拉，双腿提高到和身体垂直，慢慢放下双腿不要着地，这组动作每天三组，每组15次。

以上就是简单介绍的几个普拉提运动，运动用到的设备也很简单就一个瑜伽垫，一个拉力器，现在重点给大家说一下拉力器，这个拉力器是采用进口乳胶合成的具有4股乳胶拉力效果更棒更耐用。手柄是采用加厚的海绵做成吸汗的同时不会伤手，脚蹬是采用的先机防滑材料。

这个拉力器活动价只要49.9就可以拥有

拉力器加上一个瑜伽垫一共只要99，是不是很划算，如果你家里没有瑜伽垫那么99块钱就可以轻松搞定所有。

结语：健身是一个长期的过程，我们 可能不能练就上面这位女医生的金刚芭比的身材，但是我们可以通过健身锻炼让自己轻盈健康，健身向来都是可以让人快乐，快乐才是人生的真谛，赶快行动吧！